高温的夏季,已经到了,很多人热的连饭都不想吃了,根本就没有胃口,下面小编给你出个主意,小编给你介绍几种粥的做法,当你不想吃饭的时候,可以做,不仅可以当饭吃,而且还养颜健康。 西瓜皮绿豆粥 功效:西瓜皮可以清热解暑。绿豆能清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效,实在是夏季的必备好粥啊。 做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表,切成丁后加入到锅内,用大火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。 冬瓜瘦肉粥 功效:冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有止渴,去暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒,还有减肥的功效,爱美的女性可以多喝,还适合暑热烦闷不想吃饭时食用,喝一碗冬瓜瘦肉粥,去除暑气和烦躁。 做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟,就好了。 薄荷粥 功效:很多人都知道薄荷能给人带来清凉,去除酷暑,此粥也有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效。夏日必备哦 做法:新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。 百合粥 功效:百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。当你心烦气躁的时候来一碗百合粥,它能让你安静下来,当你对酷暑忍不下去时,来一碗百合粥,它能为你取走酷暑。 做法:在锅里加适量水,将50克百合,l00克粳米,80克冰糖一同放入锅中,共煮成粥。 黄瓜粥 功效:黄瓜粥清香爽口,具有清热解毒的作用,而且可以嫩肤美容,女士可多食用,可以让自己的肌肤变得更加白哲嫩滑。 做法:锅中加入适量的水,然后放入粳米,待粳米快熟时加入黄瓜片,稍煮即成。 小伙伴们,这几款粥不仅养生,而且可以帮你去暑,你喜欢喝吗? |
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