王先今年38岁了，在平时生活中，王先生是一名销售公司的员工，由于工作的缘故，他大多时候都在陪客户喝酒、应酬，一开始只是出现头晕的症状，他并没有放在心上，想着可能是太劳累，休息一下就好了。
过了一段时间，王先生在喝酒的时候再酒桌上晕倒了，同事们急忙把他送往医院，经过医生的一番检查，发现王先生患上了心脑血管疾病，医生告诉他，是由于经常喝酒导致的。
那么生活中做好那几点能够有效预防心脑血管疾病呢？
1、控制胆固醇
据了解，胆固醇水平与心血管事件密切相关，总胆固醇水平每增加 1 毫摩尔/升，冠心病的危险将上升35%；而低密度脂蛋白每降低 1 毫摩尔/升，冠心病的危险将随之下降 20%。
2、减少高脂肪食物
在饮食方面，要控制饱和脂肪酸，就是动物脂肪，不能超过每天摄取总热量的7％，避免食用反式脂肪酸，如植物黄油；膳食胆固醇每天不超过 20 毫克；多吃蔬菜水果；如果患者超重，必须严格控制总热量。
3、戒烟戒酒
研究表明，30~50岁的吸烟男性患冠心病的几率要比不吸烟者高3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和猝死的重要原因。同时，酒中乙醇对人的心脏具有毒害作用，如果过量摄入乙醇会使人的心肌收缩力下降。而对于心脏病患者来说，酗酒不仅会加重其心脏的负担，还可能导致其心律失常。
4、忌生气
人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患吝缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。
绿茶，心脑血管疾病的克星
中国绿茶研究总会做了一个实验，令吸烟的男性每天喝4次绿茶，坚持两周。实验前后抽取血液进行比较的结果，发现造成动脉硬化的危险因素低密度胆固醇(Oxidized-LDL)减少了，还观察到引起动脉硬化初期反应的SP-selection等细胞附着物也有所减少。
从而多喝绿茶，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善心脑血管患者多种症状。长期坚持饮用，不但能净化血管、抗衰老，并且有防癌抗癌的功效。
小编友情提示：要想心脑血液远离自己，有限要了解该病的预防方法是什么，只要预防工作做的好工作、生活不会被其左右。
