6月6日，是二十四节气中的第九个节气芒种。  「芒」，指麦类等有芒植物的收获； 「种」，指谷类作物的播种。  由于天气炎热，农事种作都以这一时节为界。过了这一节气，农作物的成活率就越来越低。 农谚说“芒种 忙忙种”就是这个道理。  从芒种开始一直到大暑，都是一年中万物疯长的旺季。 盛夏将至，你准备好了吗？ 今天，我们邀请到 “少点盐”女性健康生活平台创始人梓伊，和大家分享一下芒种节气的养生要点。  “少点盐”平台创始人 梓伊 “大家好，我是梓伊，芒种节气的到来，预示着开始进入仲夏时节。这个月，天地之间的阳气到了最旺盛的时候，不仅植物进入了旺盛的疯长阶段，也带动我们的心火呼呼往上冒。心火旺在夏天是我们身体新陈代谢快速生长的动力。这个时候我建议大家不要把空调的温度调的太凉，也不要着急去吃寒凉的食物。让我们身体有一个慢慢进入炎热夏天的过程。”  《黄帝内经》中记载：“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气。”在中医看来，心为火脏，主一身之阳气，与夏气相通。因此，芒种不仅是阳气最旺的时候，同时也是心火最旺的时候。  芒种的养生重点是养心、养脾。要注意预防心脏病，少熬夜，多吃一些桂圆、莲肉、红枣等养心食物；减少看网络和微信的繁杂信息，保持情绪平稳、心情恬淡，就会平安渡过这一节气。相反如果关注的网络信息太多、物欲太多，容易耗伤心血。  芒种时节，气温升高，湿热困脾，有些人会感到四肢困重、倦怠嗜睡，因此饮食上要注意祛湿健脾、以清淡为主，唐代孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物”，少吃肉，多吃谷蔬菜果，如山药、薏米、木耳、苦瓜、大枣、百合、绿豆等。还可配合按摩脚掌内缘的补脾要穴——太白穴。  “还有就是雨水会增多，湿气就开始加重，所以这个季节我们的养生重点主要是养心和养脾。建议大家早睡早起，少看一些网络上的信息，保持我们心情恬静平稳。  补充水分，可以多喝一些绿茶、有莲子心的茶，可以让我们的心火往下走，慢慢恢复到一种平和舒缓的状态。还有就是养脾，养脾需要吃一些清淡容易消化的食物，如蔬菜瓜果，肉类食物要少吃，这样减轻脾胃负担，湿气也会变少。”  “春夏养阳”，从芒种开始，要注意随顺天时提升体内正气，多在户外走动晒太阳；同时夏天由于人体阳气聚在体表，身体内部空虚，所以要注意防护，避免寒邪入侵，不要在空调房待得过久，不要吃寒冷冰饮。如果受寒，可以喝一些姜水、藿香正气水。  梓伊还提示大家，阳气虚弱的朋友，不建议早上洗澡：“夏天天气热，人们就爱洗澡，洗澡的时候要注意，不要在早上洗澡、不要在空腹洗澡、也不要刚出了大汗后立刻洗澡。还有一条需要提醒大家的是：现在公共场所已经打开了空调，当我们出汗后，毛孔是张开的，当进入寒凉的环境，寒气就会进入身体，可以随身为自己准备一件防晒衣或披肩，刚从热的环境进入寒冷的环境时，可以把它穿上。好了，希望大家拥有一个愉快美好有静气的夏天。” 关注我们关注四川广播电视台新闻频率 FM98.1 / FM106.1 |
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