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19岁时 她为了保持身材 变得更美开始健身 这样一开始就是28年 她就是超越健身会员范亚维    从虚胖到strong 我开始健身的原因很简单，就是为了变美，别胖就行。因为我是 易胖体质 ，易胖到和别人一起吃饭，吃完之后别人没什么变化，我的脸明显胖一圈。但是现在的我变成了 易瘦体质 ，这样的身体变化，完全是健身带给我的。我健身的类型很广泛，瑜伽、民族舞、芭蕾、肌筋膜、普拉提、LesMILLS的各种课程、包括私教我也在上。 这些课程不仅让我很快乐，更重要的是在不知不觉中改变了我的体质 ，随着脂肪含量的降低，肌肉含量的增加，我的基础代谢让我也能想吃点儿什么就吃点儿什么，不担心会疯狂长肉了。   团课和私教都很重要  之前健身都是以上团课为主，直到2017年底，才开始接触私人教练，你别说， 私教课真的很有用 。
尤其是到了我这个年纪，团课上多了，难免会有些不舒服，有时会明显感觉到关节会疼痛，疲劳感强烈，但自从我上了私教课之后，这样的症状得到了大幅度缓解。
我的私人教练是阿尔卡迪亚店的崔博兴教练，从上第一节私教课开始，博兴就根据我的情况，量身制定健身计划，上了一段时间的私教课之后，我明显能感觉到我比以前有力量了，这种变化在上团课的时候尤其明显，做动作的时候知道应该用哪里发力，调动哪块肌肉，团课结束之后该如何更好的进行放松拉伸。如果说一节私教课上下来一点都不累也不太现实，但是私教绝对不会把你练到歇斯底里，他会根据你的身体状况随时调整训练内容，训练之后帮你放松，让你更快的恢复体能，练完之后变得非常舒服。
现在我感觉自己有用不完的力气，连续上两节团课后都能精神百倍， 团课和私教其实并不冲突，而是互为补充，让你变得更有力更健康。
博兴说：“她呀，四十多岁的年纪，十八岁的身体状态。”    累到极致就是释放 现在好多人都说自己下班晚，没时间健身，上班已经很累了，再去健身就太辛苦了，但是对于我来说，健身是最好的放松方式。我是一个标准的上班族，早晨九点上班，下午五点半下班，每天最盼望的事情就是下班去健身。只要我走进超越这扇门，就很快乐，我很享受大家在一起健身的这个环境，时间长了，大家也都变成朋友，有时候我进教室晚了，就会有人帮我摆好瑜伽垫，留个位置，这样的举动让我觉得很温暖。我要是有几节课没去上，还会有人问我是不是有什么事，怎么不去上课？上课的时候， 我喜欢随着不同的音乐展现自己，这会让我觉得自己特别与众不同，特别美好。
我对于健身的态度就是，别逼自己，如果觉得自己有点累了，就停下来，稍微休息一下，然后再继续。要时刻关注自己的感受，不要和别人比，自己不断进步就够了。
健身累吗？ 健身当然累，但累到极致就是一种释放呀。   当生活给你压力，运动是最好的解药 我今年46岁了，人生到了我这个年纪，怎么可能没经历过大风大浪，就算没有那么大的坎坷，但生活中的鸡毛蒜皮就够折磨人的了，工作上的烦恼，家庭生活的磕绊，自身的不良情绪，都会时不时的跳出来给你压力，每当到了这个时候，我就会选择走进健身房，通过运动来让自己忘记这些烦恼，尤其是和我老公发生口角的时候，我就出来健身，之后再回家，就什么矛盾都没有了。 我心情好了，全家的气氛就特别轻松愉快。 家庭稳定了，做其他事情才会顺利，所以运动是最好的解药。 “我很心疼团课教练” 对于团课教练，亚维姐是发自内心的心疼他们。在和我交谈的过程中，她不止一次的表示，这些团课教练真的很不容易。 我觉得团课教练们真的很辛苦 ，超越在石家庄市内有近20家店面，这些教练们就得在市内到处跑去上课，冬天冷，夏天热，这些苦他们都得受着。每次上课的时候，这些教练都要付出百分之二百的努力，他们不仅要一直讲话，告诉我们动作应该怎么做，时刻关注我们，想尽办法鼓励我们，还要把动作做得非常标准，一节课下来，我们没出多少汗，可教练们的衣服早就湿透了。
大家在社会上生活，谁能没点烦心事？谁能天天都特高兴？可你看这些教练们，每次上课的时候都是活力四射，笑容满面，不断感染着我们这些会员们，对我们百分百的负责。如果他们不是真心热爱这个职业，无怨无悔的把自己奉献给这个舞台，怎么会坚持当团课教练到现在呢？
我可以这样说， 我绝不考虑上超越健身之外的团课，因为我知道，最厉害最优秀的团课教练就在超越健身。 小编有话说 第一次见到亚维姐，我站在原地惊讶了好久，这样惊讶的状态，保持到了整场采访结束。因为我根本不敢相信在我面前的女士已经46岁了，她的精神状态甚至比一般的小姑娘还要积极开朗阳光向上。采访期间， 亚维姐说话的声音总是上扬着，还会时不时的停下来笑上一阵子。 上团课的时候，她会主动和团课教练互动，会鼓励身边的会员坚持一下，再坚持一下。 在亚维姐的身上，看不到太多的烟火气息，几乎找不到被岁月经过的痕迹，我想这就是28年来坚持健身给亚维姐最好的回报吧。 真希望自己到了四十岁的年纪，也能像亚维姐一样，那样年轻，那样有活力。 也希望所有的小伙伴们无论处于什么年纪，都能拥有最好的自己。 |
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