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当一个人遇到无法解决的问题，却深信自己能解决时就会表现出自卑情结。 我们每个人都有不同程度的“自卑感”，因为我们都想让自己更优秀，过更好的生活。人这一生很短暂，生命很脆弱，还需不断的克服困难，完善自己。 by 阿德勒 华章心理丨读者雨晴投稿《让自卑产生力量》 01 我很自卑怎么办？ 我们身边总会有很多人，问你：“我很自卑怎么办？怎么样才能让我不自卑呢。” 是的，几乎每个人都想过，或说过这样的话。他们有一些自卑的表现，并且深受其害，很想改变自己，却常常在使用很多方法后，效果并不明显，甚至有往更坏发展的趋势。 因为，人们有一种常识，总是把“自卑”当成敌人，想象它是一种可怕的，有害的心理现象。 那么自卑，真的这么可怕吗？难道真的没有办法让自卑产生积极的力量吗？ 02 自卑的三种主要表现 首先，在解释自卑为何物前，分享一个故事，可能会有助于大家理解什么是自卑。 有一个妈妈带着三个小孩去看狮子的表演，三个小孩都被狮子给吓到了，其中一个小孩，朝狮子吐口水，一个小孩吓得瑟瑟发抖，另外一个小孩哭喊着要回家。 这三个小孩对应的就是逃避，犹豫，破坏。这三种表现也就是自卑的三种主要表现。
那么自卑是什么呢？它是我们走向成功的敌人吗?它是成长路上的阻碍吗?人没有自卑是不是能比现在更好呢?很多人的心中都有这样的问题，我也很多次想过这样的问题，后来在学习，探索的过程中我找到了自己的答案。
为什么这样回答，是因为自卑和自信都是人内心的一种能量，没有好坏，没有对错，同时自卑和自信都是一把双刃剑，即能助人也能害人。 是不是和传统教育接收的观念是不一样的。传统观念总会告诉我们，自信是好的，自卑是坏的。 03 自信是什么？ 那么我们来解释一下，自信是什么？ 自信是一种应对特定事件，情景，能力的评估，是成功后的一种良性情绪。是评估的话那么从逻辑上讲仍有盲目性，因为对能力的评估，有可能高估，也有可能低估。我们的评估依据往往来自过去的经验。 但过去的经验一定能适应当下的情景吗？也许能，也许不能。因为这是综合的不可预估的评估。同时这种评估是带有主观性的。主观上认为自己能做到某件事，就是自信。主观上认为自己做不到某件事就是自卑。 总结成一句话，自信是对自己的判断，是一种情绪。 04 自卑？ 那么，我们来看看自卑的定义： 个体对产生的情景，事件，没有做好应对的准备，无法处理产生的无助，无力的情绪。 大家发现自信和自卑的相同之处在于都是面对事件产生的情绪，区别在于，自信能产生好的感觉和行动而自卑不能。 这就是人们自卑情绪的产生的原因，没有对自己的能力有合理的判断，或者判断不准确，没有清晰认识自己。 05 正确看待、采取行动 自卑难道没有好的一面吗？自卑的人就不能成功吗？ 非也！历史上有太多自卑的人获得成就，身高1米5的拿破仑，写出《假如给我三天光明》的海伦.凯勒，成为“渐冻人”的霍金，小时候被称为低能儿的爱迪生，天生残疾的尼克.胡哲，因为家庭因素有自卑情节的周星驰，对自己相貌不满意的迈克杰克逊，甚至被窃贼嘲笑很笨的曾国藩.... 这些人都曾自卑过，甚至成名后还是自卑，但却不影响他们成为了不起的人物。 我们与他们的差距不在于是不是自卑。而在于，我们看待自卑的态度和采取的行动。 几乎这个世界上，没有人没有受到过打击，嘲笑，挫折，几乎每个人都怀疑过自己，都产生过自卑情绪，有些人只把自卑当情绪，过了就过了。有些人把它当情绪也当动力，而另外一些人却把这些情绪当成事实，当一种依据，当一种不去改变的借口，并长期侵泡在这种情绪里自爱自怜。这就是人们应对自卑这种情绪时产生的对应方式。 06 阿德勒の故事 著名的心理学家，个体心理学创始人 阿德勒，在4岁时才会走路，5岁时患有佝偻病，后来又患过重度肺炎，所以导致无法从事体育活动，而且入学以后因为数学不好，还被老师视为差生，在家庭中他觉得自己又矮又丑，母亲又偏爱哥哥... 所以阿德勒一直很自卑，但阿德勒的父亲告诉他：“你必须不相信任何事情。”鼓励他不能相信眼下的困难就是人的一生，大胆突破和创造自己想要的生活。 后来，阿德勒努力创造自己想要的生活，从医学博士到学理学家，师从弗洛依德又脱离弗洛依德开创自己的心理学派系。正如他的著作《自卑与超越》中描写的一样，他一次又一次的超越了自卑，走上卓越的道路，成为心理学界非常了不起的一位大师。 他在书中这样写到：“要改变一个人的生活方式，必须减少自卑感，却不必完全根除自卑感，因为它是构建某些事物的基础，所以我们要做的是改变他的目标。” 07 自卑产生的原因 自卑的表现除了文章开头提到的逃避，犹豫，破坏以外， 抱怨，推卸责任，自负，寻找优越感，嫉妒，拒绝尝试和改变等都是自卑的具体表现。 自卑产生的原因有很多，大概分为以下几种： 丨第一种 生理原因。 大多数具有先天性的身体障碍，长时间疾病，或者天生长相不佳的人，更有可能长时间伴有自卑情节。 丨第二种 家庭原因。 有研究表明，小时候经常遭到父母打骂，父母经常侮辱，嘲笑，和讽刺，贬低而长大的小孩，长大以后都会多多少少有过自卑或者伴有自卑情结。 还有一种境况是家里特别受宠的小孩，因为从小几乎没有受到过挫折的小孩，长大后，会因为小小的挫折而怀疑自己，导致产生自卑心态，或是被忽视的小孩，长大后会怀疑自己不值得被爱，自己没有价值。 还有一种情况是，家庭中的父母经常会给小孩传递自卑的观念。比如经常说一些：“我们家很穷，我们家都比别人笨。 丨第三种 经历的原因。 一种是在成长过程种，比如在学校，工作，或者恋爱方面遭遇过重大挫折，并且没有及时得修复，很有可能会对未来得生活造成影响。 还有一种情况是在成长过程中有未被满足得愿望，比如一个小女孩因为家里很穷，姐妹很多，一直穿的时姐姐们穿过的鞋子，而几乎没有穿过新鞋。长大以后这个女孩赚钱以后会疯狂的买鞋。 丨第四种 社会因素 社会的主流价值观，如果把有钱人的生活当成常态，那么势必会引起另外一部分人的心态不平衡。 比如很多大学生裸贷买苹果手机的现象。不合适的对比对象。人是群居动物，生活在共同的环境中，对比别人，有些时侯成为我们获取成就，幸福的一种手段。但如果选择一个差距太大的对比对象也是会引起人们的自卑心理。期望和现实的差距反差太大。 丨第五种 个人认知的原因 如果说个人的视野狭窄，圈子过小 又不愿意学习和看书，就会造成自己的眼界不足，认知能力有限，看待事物只能看到表面，而不能进行深入的思考。 从而可能会高估别人，而低估自己。 容易产生自卑情结的人群？
08 积极的自卑 回到今天的主题，自卑是种情绪，一种力量，如何让这种力量产生好的积极的效应呢？ 那么我们来看看什么是积极的自卑呢？它一定是满足三个条件：
具体的方法我总结为以下几点。
如果你也像很多人一样，深深的沉浸在自卑情绪里，要认识到，这种感觉虽然很难受，但这并不是真的。也不要承认自己天生自卑，而无法改变。而是行动起来，往自己期望的方向努力，让自卑在你的人生中产生积极的力量，成为你通往成功的利剑。相信你也可以超越自卑。
作者简介：雨晴，销售培训师、三级咨询师、终身学习者。她是一个什么样的人？伴感性与理性，随沉静与跳跃，铸真性之美，做知性女人。 |
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