赶快长按二维码,加素食小编微信 更多素食资讯,身心健康与养生,正能量信息要分享给你。 夏季天气炎热,人体水分流失快,这个时候需要多补水。但是喝水无味,冷饮不易健康,那就来一杯果汁刚好清热解暑又美颜。 对于小编这种上班狗,每天工作忙碌,常常忘记喝水忘吃水果,每天都非常需要一杯富含维生素的果汁来拯救自己。 但是在外面很难买到无添加的果汁,不妨偶尔动动手,只需不到一分钟,就能喝到满满维生素的果汁啦~ 那清爽又美貌的水果 怎样搭配才是最营养美味呢? 下面 15 种最适合夏天喝的果蔬汁 美白、瘦身、消暑、 润肤、排毒...... 全都有 一起来看看吧 1 混合蔬果汁 ▽
2 芒果综合蔬果汁 ▽
3 排毒蔬果汁 ▽
4 减脂蔬果汁 ▽
5 紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁 ▽
6 缤纷蔬果汁 ▽
7 高花青素蔬果汁 ▽
下面来分享另外的八种蔬果汁配方: 第一种:西瓜圣女果汁 食材:西瓜一大块 / 圣女果 6 ~ 7 个 食材比例 ≈ 4:1 口感:西瓜味比较浓,带一点圣女果的微酸,清爽解渴。 好处:润肠排毒、利尿解暑 第二种:西瓜火龙果汁 食材:西瓜一大块 / 火龙果 0.5 个 食材比例 ≈ 3:2 口感:西瓜没有那么甜腻,多了几分清香,喜欢喝偏甜一点的可以换成红心火龙果。 好处:清热解毒、解暑祛火、美肤瘦身 第三种:黄瓜柠檬汁 食材:黄瓜 1 根 / 柠檬一小块 (根据个人口味+冰糖) 食材比例 ≈ 10:1 口感:个人觉得比黄瓜雪梨更加清爽,还有淡淡的柠檬香,稍微有一点点酸味儿~ 好处:养颜排毒、促进消化、美白祛火、解腻开胃 第四种:芒果菠萝香蕉汁 食材:芒果 0.5 个 / 菠萝 ¼ 个 / 香蕉 1 根 (菠萝榨汁前要先用盐水泡一下) 食材比例 ≈ 1:1:1 口感:比较香甜偏酸一点点,口感粘稠,喜欢吃甜食的小可爱们一定会喜欢它。 好处:清脂瘦身、饱腹感比较强、Vc含量丰富 第五种:芒果牛油果汁 食材:芒果 1 个 / 牛油果大半个 食材比例 ≈ 4:1 口感:比较浓稠的一款~因为牛油果本身没什么味道,所以,这个果汁基本上是芒果的味道,带着一点牛油果的清香~ 好处:抗衰衰老、美容养颜 第六种:胡萝卜圣女果汁 食材:圣女果十几个 / 胡萝卜小半根 食材比例 ≈ 2:1 口感:纤维比较多,酸酸甜甜的口感~(平时胡萝卜可以生吃,不喜欢生萝卜口味的小可爱,也可以用水水焯熟再榨。) 好处:生津止渴、保护视力、清热解毒 第七种:菠菜香蕉橙汁 食材:菠菜一小把 / 香蕉 1 根 / 橙子大半个 (菠菜有草酸,榨汁先用水焯一下) 食材比例 ≈ 1:1:1 口感:超级好喝!依旧是喝不出来什么菠菜味,可以自行脑补香蕉+橙子的味道。稍微有一点粘稠,是浓浓的、绵绵的那种口感。 好处:补充营养、减轻倦怠感、排毒护肤 第八种:橙子菠萝汁 食材:橙子 2 个 / 菠萝 ¼ 个 (菠萝榨汁前要先用盐水泡一下) 食材比例 ≈ 2:1 口感:味道酸甜,纤维比其他果汁要稍微多一些。 好处:清肠瘦身、调理肠胃、补充Vc、延缓衰老 出去玩的时候可以带上自制的蔬果汁非常不错,尤其是带孩子出去玩时,蔬果汁比一般果汁或饮料好很多,装进真空保鲜盒中,不怕氧化。 |
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