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每个人在生活中对于自己的身体健康都是比较注重的，许多人们都要在生活中做好预防工作，减少痔疮这种疾病带给自己的损伤与困扰，因而我们都想更多了解关于预防痔疮比较好的方法，那么痔疮有哪些预防方法？ 不要久坐不动 许多痔疮的发病原因就是由于久坐不动的原因，而许多白领基本在上班的时分除了去上厕所跟倒水的时分会走动，其他的时分就是屁股都不会脱离椅子的，这种状况就很简单构成血液不循环，久了的话就很简单构成痔疮的构成。所以要防止痔疮的话最好是一个小时左右起来活动一下。 多吃纤维食物 纤维食物是能够协助咱们促进肠道的蠕动，不会让大便一直都累积在肠胃里，由于当大便一直都累积在肠胃的时分，就很简单引发痔疮，所以在平常的时分多吃些纤维的食物来防止痔疮。 提肛运动 提肛运动是能够协助咱们促进部分的血液循环，导致痔疮的发作基本都是由于血液不循环导致的，每天的时分能够做2次提肛运动，一次差不多30下左右，其防止痔疮的作用是十分不错的。 快速排便 上面讲了导致痔疮发作的原因急速由于蹲厕所太久了，而假如要防止痔疮的话必定要根绝这个状况，在平常的时分最好不要超过10分钟，在上厕所的时分也不要带手机什么之类的东西，否则这些东西都是会导致排便的速度变久。 预防痔疮有好办法 1、避开痔疮易发的原因 改变上厕所时间，便后尽量冲刷，防止久站、久坐等。假如必需要久坐的话，主张我们不要坐太软的沙发或坐垫，否则会简单构成部分血管血液瘀滞，就会构成痔疮的发作。 2、常常按摩肛门 在清洁完肛门之后，手指悄悄按压肛门周围，一同合作提肛运动一同做，也就是肛门要收缩、放松、收缩、放松，反复做提肛和松懈的运动。每天做一到两次，每次做20-50下。 3、防止吃刺激性、热性的食物 比方说辣椒、牛羊肉等等，不是说完全不能吃，而是要注意方法，比方羊肉用清汤涮是可以的，但如果用麻辣火锅涮羊肉那必定就不合适了。其他的也是相同。水果还有菠萝、桂圆、荔枝等等，也是要控制量，少吃几块不要紧，不要吃多了。 治疗痔疮可以试试这样办法： 除此之外，预防痔疮，我们还要注意多吃瓜果蔬菜，在补充身体营养的同时，也能预防便秘。当然对于痔疮来说，还是得用药来治疗的。在多年的临床中，最受患者欢迎认可的还是植物草药姚 志方膏。同时配合在饮食和运动上要注意，多多的运动，痔疮很快就能好了。在平时关注你的购物车的时候，顺手搜一下看看。 痔疮有哪些好的防治技巧？ 1、水疗法。水对痔疮炎症、疼痛和瘙痒具有缓解作用。每天可冷敷几次或者温水坐浴10分钟。很多患者发现，用湿巾取代厕纸，对痔疮也有很好的缓解作用。 2、多吃膳食纤维。多纤维饮食可以使大便更软，减轻痔疮疼痛。男女每天应该吃38克纤维素和25克纤维素。多纤维食物包括：果蔬、豆类、全谷麦片等。 3、多喝水。多喝水可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯，夏天和运动后饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。 4、保证足够锻炼。锻炼是防止和治疗便秘的重要一环。久坐者每小时应起身活动数分钟。尽量避免长时间坐马桶和提重物等加重痔疮症状的活动。 5、不憋大便。痔疮患者切忌憋便。否则容易导致便秘，同时增加痔疮危险。 |
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