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肝脏是人体最重要的解毒器官，但是现代人的一些做法，却在无时无刻的做着伤肝的行为，现在大部分年轻人都有熬夜的习惯，久而久之就给肝脏带来了沉重的负担，诸如此类，还有喝酒、吸烟、生气等，都会给肝脏的健康带来隐患，一旦肝脏出现问题，那么身体的各部分机能也会受到影响，所以，日常的养肝护肝就显得尤为重要了，俗话说得好：“养肝就是养命”，由此可见肝脏的重要性。早晨起床后是养肝的最佳时机，如果能够按照顺序做这3件事，不仅养肝又排毒，还能让肝脏越来越健康，一起来看一下吧！ 1、晨起空腹一杯温开水 经过了一晚上的休息之后，人体是非常缺水的，所以，早上起来后，不妨喝一杯温开水，最好要空腹喝，这是因为空腹喝水，能够很好的帮助我们清理肠道垃圾，把肠道内代谢完的废物排出体外，减轻肝脏的负担，还能够有效的防止便秘等，建议大家在刷完牙之后再喝，不然很容易把牙齿上残留的垃圾喝进体内。 2、有规律的排便 人体经过一晚上的消化之后，体内会代谢出很多垃圾，所以，早上起来之后排便，就显得尤为重要了。早上起来空腹喝水，可以把肠道内的垃圾冲走，进行有规律的排便，能够避免在肠内二次吸收，可以很好地把体内的垃圾排出，如果不排便的话，这些经过一晚上代谢完的废物和垃圾滞留于体内，就会加重肝脏的负担，如果肝脏不敢重负，就会给健康带来隐患，所以，晨起后有规律的排便是非常重要的。 3、吃早餐 现在很多年轻人，为了上班赶公交，就忽略了重要的“早餐”，这个习惯是非常不好的，如果不吃早餐的话，那么大脑中的胆汁就无法排出，沉淀下来之后，久而久之就会形成胆结石，而且，还会加重身体的负担，给肝脏带来不好的影响，所以，一定要养成早上吃早餐的习惯。 |
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