清晨起床后，这4件事按顺序做

我们都知道喝酒伤肝，生气伤肝，其实生活中很多不良的习惯，都会对我们的肝脏造成一定的损伤，要知道肝脏在我们的人体中是负责排毒和代谢的器官，肝脏的正常运行，我们的身体才能更健康。如果肝脏出现问题，身体的健康也不能保障。所以平时一定要注意肝脏的保养。所以平时也要注意养护我们的肝脏。早晨起床之后是养肝的最佳时机，那么早晨之后你先干啥？这四件事情按照顺序做，但他会感激你的。

肝好的人，早上起床后，一般都会坚持做好这4件事：

1、多吞唾液

人体的唾液中含有很多有益物质，对我们的身体健康也是有利的，所以早晨起来之后，大家可以用唾液来养肝护肝，基本动作：早晨起床之后，嘴巴里一般都比较干，所以在这个时候我们可以躺在床上，放松身体，闭上嘴巴和眼睛，然后用舌头，从左上牙床开始，扫整个牙腔，自然就会有唾液分泌，然后将这些唾液慢慢的咽下，这样对于我们的肝脏是有好处的。

2、喝一杯水

人体经过一晚上的休息，早晨起来之后身体非常缺水，所以先空腹喝一杯温开水，能够有效的加快我们的肠胃蠕动，冲刷肠道，可以将肠道中的废物垃圾更好的排出体外，能够有效的缓解便秘问题。很多人都说早晨起来喝蜂蜜水，淡盐水，或者喝凉水，其实喝温开水是最好的选择。

3、规律排便

早晨起来之后喝了温开水，过一会儿可能就会有便意了，这个时候你就可以去上厕所排便了，我们的人体经过一晚上的消化，体内的营养物质差不多都已经被消耗殆尽了，剩下的就是一些食物残渣废物垃圾，所以早晨起来排便，可以将体内堆积的垃圾排出体外，避免肠道的二次吸收，如果早上不排便的话，很容易导致有害物质进入到我们的肝脏，时间久了就会影响肝脏的健康。