瑜伽，练得多不如练得精！43个瑜伽体式正误对比图（收藏级）

练瑜伽，练得多，不如练得精。

精，就是我们说的精准，正位！

 

每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知到身体是否正位。

有人说，我身体太僵硬了，做不到精准怎么办？

有两个原则：

1、做到当下身体最大极限就停止；

2、借助辅助工具达到精准正位。

 

瑜伽是行动者的智慧，只要坚持练习，坚持正确的练习！

练习练习，一切随之而来！

拿我们最熟悉的下犬式来说，下图中的体式要点，都做对了吗？

我们常说，瑜伽体式中要保持觉知，觉知身体的对错，前提是你知道什么对的。