|
《瑜伽经》里给体式的定义是舒适稳定，要想达到舒适稳定需要一个进入体式的过程！ 瑜伽体式并不是指你机械的摆出的某一个姿势，它有一个缜密思考的过程，最终达到动力与阻力之间的平衡。身体的重量必须均匀的分布于肌肉、骨骼以及关节上，你必须在肌肉和和皮肤里营造出空间，从而让整个身体的精微网络系统与体式相适应，这将有助于感觉器官（眼、耳、鼻、舌、皮肤）去辨别每一个动作的细微之处。当瑜伽学生对体式有了主观的理解，开始凭个人的直觉和瑜伽知识去调整身体的动作时，这种行为器官与感觉器官的连接就产生了。这时就会专注的练习，完全投入到体式当中。随着练习，一旦身体的左右两侧变得对称，就会消除习练者循环系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统、排泄系统中不必要的压力。在每一个体式中，不同的器官各就各位，它们就获得了新鲜血液的补给，以及轻柔的按摩和放松，变得强健，从而达到最佳的健康状态！ 瑜伽体式练习是一种体验，它与你内在共生，通过长期练习会让我们变得越来越擅于处理我们生活中不确定的部分，擅于处理恐惧和混乱，那就是生活中的一部分，练习为我们提供了一个真正坚实的基础，感觉就像某种地面一样的支撑，尽管多次面临挑战，也能感受到某种类型的基础，因此我们内在的，瑜伽的，生活方面都在继续成长，瑜伽的练习总是指向我们向内看，以获得满足，当我们这样做时，我们可以看世界从而能更清晰的角度看事物。 |
|
|
