|
《易经》的四象也指春、夏、秋、冬。那么在这四个季节里怎样调理身体呢？我们要根据“天人合一”的理念来分析。其实细细琢磨这八个字就懂了四季养生法则了。那就是“春种、夏长、秋收、冬藏”八个字。 从阴阳平衡来看，春夏养阳；秋冬养阴。 春天万物复苏生长，主生发。要去晒晒太阳来抒发肝气，把你的肝气和五脏气与春气来合拍和协调。春季体内阳气渐旺，人的血液循环加快，与肝脏的生理机能好坏十分密切，若肝脏功能失调，就会出现相关系列病症，身体不舒服。又由于春天木旺，旺就表明要消耗，所以春天养肝的道理就在于此。 夏天万物茂盛，阳气最旺。重在养心。要多吃苦的食物及西瓜、绿豆汤等，因苦入心，可清心火。肉多吃寒性的少吃温性的。夏天火旺，火又主心，既然发旺必定要消耗，所以养心。 夏季的后三十天，着重养脾，脾主运化，人要养化，就是把东西煮熟了再吃。这时万物也要进入成熟时候，这个时候养脾健脾效果最好。因为后30天属辰土，土为脾胃。 在心情方面要愉快，因夏季天气下降，地气上升，天地之气相交，应精神向外、心情愉快使气机宣畅，不然就会损心伤气。因夏季易出汗，汗为心之液，所以最易消耗心气。 秋天万物收获，人体也要收回来，好象经过春夏以后累了，需要休息。这就叫收。 秋天以养脾为主。因秋为金，金主肺。以收敛肺气为主。宜多吃梨、藕、杏仁、贝母、百合等属金的属性的食物。秋天天气干噪，容易咳嗽，所以要养肺为主。 冬天就主藏了。万物闭藏，动物冬眠了，花也凋谢了，树叶落光了，人的身体也该休息保养了。冬天养生就是藏，藏精，藏好精来年不会生病，要想藏好精，就得养好肾，又因冬天水旺，水主肾，所以冬季要养肾。 《黄帝内经》认为，天地是按照四季阴阳消长的规律运转不停的，我们养生也必须按照这个规律适时调节。违背了这一规律，必定导致体内阴阳失调，使身体出现病情。 |
|
|
