我相信很多人都听过宿便这个词。
宿便就是在肠道呆了很久的废物。
这些废物呢，本身应该及时的排除体外。
可是因为种种原因他们沉积了下来。
久而久之，身体就容易发胖。
并且产生各种疾病。
那么怎么有效的排除体内宿便呢。
我们可以早上空腹喝300毫升的淡盐水。
1杯水加入1-3克盐即可。
用温水冲化即可。
因为经过肠道的消化吸收。
体内正好是空的。
这个时候一杯淡盐水直达肠胃。
效果就非常的直接。
如果方便的话，晚上睡觉的时候。
按摩腹部30到40次。
顺序是顺时针。
一直循环按摩。
这样能够缓解便秘。
我们还可以每日饭后喝一杯酸奶。
酸奶有人工培养的活菌。
是不是非常简单呢，改变一个生活细节，让肠道更健康。
不知道你们还有什么细节可以让宿便无处遁形呢？
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