微头条

运动与养生篇【三】

③运动要顺应四时规律

秋冬时节，阳气潜藏。若在秋冬季节从事大量运动，即是逆反四时。冬天当然也可以运动，晴好的日子去公园晒晒太阳，散散步，打打太极，做做瑜伽，使周身微微汗出，即是合适的运动。
从中医来看，入冬后阳气是要收要藏的，我们当静以藏阳，而不能剧烈运动以耗阳散阳。由此说，冬天大量运动是逆反自然。
运动的最好时节是夏天。夏天阳气在外，毛孔打开，做些汗出淋漓的运动也不要紧。当然，夏天若过度运动也会损伤阳气，照样不利于健康。

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