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2018年 5月16日 学员反馈，内功掌法手部练习，又自己延伸至脚部，在我平常踢球时感觉身体的力量能传至脚底部末端，同时在练习太极拳时感觉脚部后脚跟掌握重心，而脚掌抓地更稳定，整体感觉单式更加稳定。 点评：内功班同学通过掌法练习想到脚法也可以这样练习，触类旁通特别棒 内功班同学最近反馈了很多进步的案例，胯迅速提升觉得腿特别沉重，还有几天就实现整劲拳友惊叹怎么进步这么快，每个同学进步的速度不一样，但趋势都是越来越好 点评：开肩开胯是核心，练对了，效果明显 太极拳一直都说根节用力，道每天都听这么说，但真是去练习的时候很少能做到，原因还是在平时肩胯脊椎没形成运动习惯，过早的去模仿高手的动作，要时刻把根节用力刻在脑子里 点评：根节用力要时刻记在脑子里，肩是手的根节，胯是腿的根节，永远都不能忘记 2018年5月17日 内功班同学反馈:这两天岀去去练习套路，只打老架一路。头天只练一次，今天练习二次。在练习过程中找岀岀胯的转移和松紧，岀拳时感觉与以前大为不同。拳岀有感觉面积大，如入大水沟。我一直建议内功班的同学先解决基础肩胯问题，套路会自然进步 点评：不同的阶段对太极拳的理解完全不同，这位内功班同学不断进步，也逐渐度过了从结构到筋膜的阶段 在内功班我经常说，会练拳还要会休息，如果你练了一段时间突然觉得无法进步，休息几天是最好的选择，很多拳友练的非常辛苦认真，但不会休息，这就是只有阳没有阴，这一切是建立在正确的练习前提下，如果肩胯没打开，苦练是负担 点评：太极拳说放松，其实就是休息，只是苦练是不够的，会练会休息就是会紧张会放松 这个公开课是我在澳洲演讲的视频，比较系统的把我对太极拳的理解进行了讲解，虽然内容没有36条拳规系统完整，但足够让大部分拳友对太极拳形成更加清晰的认知 点评：澳洲公开课我的核心说的是 太极拳是练本能 从结构 到本能 到潜能，老师教的是方法，而本能和潜能是你原本就具备的 |
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