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习惯一：吃饭不“讲究”口味 有些人在饮食上，非常口味，有些喜欢重油重盐，吃起来非常有味道，吃饭重油重盐会增加患上高血脂、高血压等疾病的风险，吃饭挑食，其实是有碍健康的。反而是那些吃饭不挑的人，他们的身体其实更健康，疾病都是躲着他们走的，那身体健康了自然也就长寿了。 习惯二：吃得慢 有些人吃饭非常的慢，就会让和他一起吃饭的人感觉不耐烦，都不想和他一起吃饭，但他们却不知到这其实是一个养胃保健康的好习惯。吃饭时细嚼慢咽，有3个保健养生的好吃。一是食物嚼的碎，可以帮助口腔分泌大量唾液，唾液有杀菌作用，可以保持口腔健康。二是吃得慢，食物嚼的碎，可以减少胃部工作，有养护肠胃的作用。三是细嚼慢咽可以促进营养的吸收。反正吃的慢不仅不是一个坏习惯，还是一个对身体有益的好习惯 习惯三：“坐不住” 有些退休的朋友，终于可以在家休息了，却“坐不住”，总是想找些工作来做一做，找点事情来忙一忙。有些人认为，总是“坐不住”是一个不好的喜欢，不懂得休息。其实，生命在于运动，很多人的疾病都是闲出来的。现代白领一族，每天运动量少，一坐就坐一天，导致血液循环差，身体亚健康，甚至导致颈椎疾病的发生。而总是“坐不住”的朋友，运动量大，身体也会更健康。 习惯四：喜欢睡觉 年轻人现在工作繁忙，作息不规律，很多朋友喜欢熬夜，但是早上却要早起，睡眠时间不够。我们都知道，睡眠是人体修养的重要时间，长期睡眠不足，会导致人体脏器受损，缩短人的寿命。而爱睡觉的朋友，每天睡眠充足，身体更加健康。 习惯五：“没心没肺” 生活中没心没肺，事事不计较，不争强好胜，有时在人们的眼中，是一种懦弱的表现，是不争气的态度。但在养生专家的眼中，这却是长寿的好习惯。与世无争，事事不计较，不生气，心态宽广的人，是顺应天时，遵循天理的养生行为。而争强好胜，事事计较，心事繁多，却是有损心气，损耗健康的。 |
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