端午怎么过？挂艾草，吃粽子，再来听听中医关于端午养生的小技巧！

端午节是入夏的关键时期！

从节气而言，端午节在芒种之后，夏至之前

端午过后，炎热夏日指日可待，清爽的日子不再。

何况对于姑苏城而言，梅雨季节悄然而至！与夏日炎热气候相互作用导致天气湿热难耐且蚊虫肆扰。

此时，最需要的是缓解燥热和祛湿解毒。

因此，端午节的挂艾草菖蒲习惯和吃粽子是这个时节的不二选择。

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挂艾草菖蒲能“避邪”

端午前后正值初夏季节，天气炎热，多雨潮湿，蚊虫滋生，是传染病的高发时节，且蛇虫繁殖，易咬伤人。

而艾草的茎、叶都含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香可以驱蚊蝇、虫蚁，净化空气！

菖蒲则是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、利湿化痰、杀虫灭菌的药物。

同时我们也可以选择薄荷、白芷、丁香等具有挥发性质的中草药放在室内驱虫且净化空气。

但是要注意一点，如果对于这些药物过敏的人群或者准备妊娠或者已经怀孕的“准妈妈”不太适合，这些药芳香走窜有导致流产的风险。

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粽叶的养生功效

 李时珍在《本草纲目》中就有描述，称粽叶具有“清热止血、解毒消肿、治小便不利”等功效。

包粽子的叶子，北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶。

苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

其具备天然和无污染的特性，另外叶子不仅带来清香，还能提供多种微量元素，蒸制时渗入米内，有利于人体健康和提高人体的抗热防病的机能。

粽子的主料糯米具有温暖脾胃，补中益气的功效。

对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

糯米有收涩作用，对尿频、自汗也有较好的食疗效果。

夏至过后，天气日益炎热，肠胃功能逐渐下降，人容易苦夏消瘦。中医讲治疗要因时而益，这个时节吃糯米正好具有能够改善肠胃机能的作用。

对于那些消化能力差的“胃寒”的人来说，糯米是食疗佳品。

如果贪吃冷饮或虾蟹之类导致胃寒时赶紧吃一个热粽子，或者喝碗热糯米粥，马上就会舒服不少。

小编好饿，要吃粽子！

粽子的配料中很多都有补益作用，枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效；花生、莲子、山药、芡实等都可以成为粽子的辅料而成为夏季清补的食材。红枣具有补中益气、养血安神的功效，而栗子具有补气健脾、益肾的功效，这些都可以成为粽子最佳的辅料而成为食疗佳品。

对于肠胃功能较好且身体偏瘦的人们来说，食用红烧肉或者蛋黄馅儿的粽子既可以增强体力有也可以发挥健脑益智的功效。

小编先去挂艾条、吃粽子啦，下条消息，见！

作者：中西医结合科  魏明刚