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WHO统计，目前全球 10%的医疗行为与骨关节炎相关；在美国 50岁以上的人群中，骨关节炎发病率仅次于冠心病；而 65岁以上有放射学异常的人群，骨关节炎发病率约为70%。另据美国一项调查报告显示，成人症状性膝关节炎发病率为 0.2%，主要影响患者躯体功能和活动能力，特别是与步行、转移相关的日常活动，而这些活动对于维持日常生活独立及提高生活质量都是必需的，因此，今天我们来了解一下膝关节炎以及它的康复疗法。 膝关节炎骨性关节炎是中老年人群中常见的一种骨科疾病，关节疾病常常被人们称为“晴雨表”。我们常看到一到阴雨天，许多膝关节炎患者常常会病发，甚至不能正常走路。关节炎疾病男女均可受累，但以女性多见。
膝关节炎有什么特点 1.发病缓慢，多见于中老年肥胖女性，往往有劳累史。 2.膝关节活动时疼痛加重，其特点是初起疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显。 3.膝关节活动受限，甚则跛行。极少数患者可出现交锁现象或膝关节积液。 4.关节活动时可有弹响、磨擦音，部分患者关节肿胀，日久可见关节畸形。 5.膝关节痛是本病患者就医常见的主诉。其早期症状为上下楼梯时的疼痛，尤其是下楼时为甚，呈单侧或双侧交替出现，是出现关节肿大，多因骨性肥大造成，也可关节腔积液。
除此之外，活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或症状轻的一条腿一登一登上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，往往是下楼梯比上楼梯更困难。关节扭伤、着凉、过劳常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，而且影响睡眠。 膝关节炎是中老年人的常见病，全球近1/3的成年人受其困扰。膝关节疼痛在中老年人中发病率很高，严重影响了他们的生活质量。事实上，很多膝关节炎的病根在年轻时就已种下，而且发病越来越趋于年轻化。研究发现，人类由于直立行走，在20多岁时，重力就使得膝关节的软骨发生退变。因此，护膝要从年轻时开始。 人从22岁以后，脑垂体分泌生长激素就会减少，身体也停止生长，所有器官都进入一个维持期，并开始走向老化。这个时候，体内的软骨细胞也从活跃期进入维持期，进而慢慢老化。所以，每个人都可能是骨关节炎患者的“后备力量”。随着年龄的增长，部分中老年人体重增加，膝关节在人体行走等负重压力下有点不堪承受。研究证明，每走一步，对关节的压力，相当于4倍于身体的重量，所以体重越大，关节的压力也越大。可以说，肥胖是损害关节的一大杀手，它增加了关节的负荷，容易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的过程。
现在不管是在农村，还是在城市，到处都可以看到热情洋溢的 广场舞阿姨和大妈，脸上露出热情洋溢的笑容，跟着节奏扭动起来。还有一些加入到爬山的行列，享受空气的惬意和登高望远的情怀。和我爸妈玩的特别好的王阿姨忽然说自己膝盖这一块疼，更多地时候还是活动完以后不舒服，开始出现疼痛，而且好像有越来越严重的趋势，后来被诊断为膝关节炎。一个朋友知道钛致销贴历史悠久，效果比较好。半个月后症状完全消失，腰腿活动自如。此外，食疗方法也可以缓解： 4个关节炎的饮食方推荐 生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。 鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6克，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
赤小豆粥：赤小豆30克，白米15克，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。 薏苡仁粥：薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁，米烂熟后放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热、健脾除痹。 “四步练功法”逼走关节炎 第一步直腿抬高练习。先躺在床上，将有关节炎的腿伸直抬高30～40厘米，尽量保持这个姿势直至坚持不住把腿放下来这就算一次，然后重复练习10~15次，要直到每次能至少坚持一分钟，每天两次。之后进行负重直腿抬高练习，就是在腿上加一定重量；最后进行负重短弧练习就是负重屈膝练习。 第二步坐位伸膝练习，方法就是让患者坐在床上，有关节炎的膝盖尽量伸直，伸平脚背，同时用同侧的手向下按压膝盖，然后对侧的手用力弯腰。总共有三个步骤：坐位垂膝摆动屈伸练习，仰卧屈膝练习，跪位屈膝练习。 第三步就是平躺“蹬三轮”。这相信大家都会做，就是每天早晚躺在床上，每天早晚平躺在床上，就像平时蹬三轮车那样将双腿放在空中蹬三轮车。 第四步就是水中运动。适当的在水上做些运动如游泳等可以缓解膝关节炎。 |
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