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世界杯已经到来，憧憬了4年，此时此刻更多人会选择熬夜看球。但是熬夜过后你是否还能一如既往的迅速投入工作？每个人的体质不一样，4年前的你和4年后的你身体状况或许已经改变。  熬夜危害多 皮肤差：干燥、弹性差、暗疮粉刺多； 记忆力下降：人不是永动机，需要休息，熬夜会使脑神经持续兴奋，到白天后就会疲惫不堪，头脑不灵活，精神难以集中，记忆力减退； 肥胖：熬夜“瘦体素”分泌异常导致，不利于脂肪分解，引起肥胖； 肝受损：熬夜离不开伤肝，晚上23时到次日3时是人体肝脏排毒的最佳时间段，人体不注意休息，血液停留在其他部位，入肝脏的血量不足造成肝损伤，若继续不良习惯，肝损伤久置不顾甚至可转变为肝癌； 其他癌症：熬夜会使人体免疫力下降，此消彼长癌症发病率上升。熬夜与胃癌、乳腺癌、结肠癌等有联系。 如何紧急提神？ 风池穴配百会穴   长期熬夜的人容易出现眼睛疲劳、头痛等情况，更严重可导致失眠。此时可寻找风池穴，边按摩边耸肩，一分钟止头痛；百会穴有醒脑开窍之功，兼治熬夜头痛，改善血液循环，缓解肌肉疼痛祛除疲劳。 太阳穴 工作者长期加班熬夜，脑力消耗大，亚健康已为常事，可对太阳穴进行按摩，揉3-5分钟即有良好提神效果。另外注意午睡，要想提神，再好的穴位也比不上10分钟的午睡。 中冲穴  该穴属心包经，防治熬夜后出现胸闷、心脏不舒服等情况，还多用于昏迷、中暑、心绞痛治疗，如果感觉身体困倦，按揉该穴位亦有提神功效。 肝俞穴  熬夜养肝的穴位，按摩该穴有利胆、疏肝、明目理气等作用；可按也能以拳头轻打，对熬夜造成的肝火旺盛有疏降作用，可明目理气。 胃俞穴  熬夜养胃的穴位，长期熬夜造成的消化不良，胃酸分泌异常等，该穴可防治一切胃病，长期按摩有健脾和胃，理气降逆的功效。按摩时可双手操作，提高消化能力，增强胃功能。 熬夜会带走人体大量水分，人体需要及时补充水分才能维持新陈代谢，可喝百合银耳汤、绿豆汤或吃番茄、黄瓜、苹果等水果维持人体基本所需。 人生不易，愿您健康！  免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，将尽快删除相关内容 |
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