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经常有朋友会来问，我肾不好，平常应该怎么吃？应该吃点啥「宝」补补？ 补肾的东西没几个靠谱的，伤肾的习惯却有不老少。有的坏习惯，有人一天还会重复好多次，比如说——吸烟。 有些烟民朋友肯定是不服气的： 这吸烟伤肺我还能理解，烟哪里会跑到肾里头去啊？ 没错，吸烟真的伤肾！  无数研究证实 吸烟伤肾  图片来源：Shutterstock.com 烟草里的尼古丁成分，以及镉、铅等重金属元素，都会对肾脏造成严重损伤。 如果已经得了高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等，吸烟的患者更容易出现肾功能损伤，还会更快进入尿毒症状态。 每天多吸 5 支烟，3 年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加 31%。每年吸烟量累计超过 25 包时，慢性肾脏病的发病率就明显升高。 总之，无论是普通人还是已经有肾病的患者，吸烟都会增加患肾病和肾病进展成尿毒症的风险。 想想看自己一天抽多少支烟？对肾脏造成了多少损害？ 戒烟的好处实在多  图片来源：Shutterstock.com |
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