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一杯咖啡父亲节特刊 家庭亲子专刊 本文系咖啡心理英语小组翻译的第156篇文章 作者 | Christopher Bergland，世界级耐力运动员、教练、作家和公共健康倡导者。他有一项吉尼斯世界纪录，是三环铁人3次冠军 翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Lyann 校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队 编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理 企鹅 密西根州立大学的一项最新研究表明（以下称“研究”），作为一个父亲，父亲的角色远不止是一个养家糊口的人。实证研究尖锐地指出，为了更好的养育孩子，每个父亲都应该尽力提升自身的心理健康状态。 在电影《闪灵》中，杰克·尼克尔森扮演了一个精神错乱的父亲。他拿着斧子，一边追着家人一边喊“强尼来了！”成了电影中的经典画面。显然，这是一个父亲心理极端不健全的例子。为了更好的诠释，这里我引用了一张电影剧照。 每个父亲（特别是幼儿的父亲）需要把保持心理健康，减少压力当做当务之急。如果你为人父母，并且认为自己需要专业指导来减轻压力，提升心理健康，请务必对外求助。 父母的心理健康和压力水平非常关键 父亲（以及父亲的心智健康情况）无疑在孩子的成长过程中扮演着重要的角色。“研究”发现，父亲是否能提供足够的爱与支持，对孩子从婴儿期到小学5年级的认知发展，社交能力和语言发展有显著影响。 特别值得一提的是，研究发现，在孩子2-3岁的时候，就算母亲一方可以施加正面的影响，但只要父亲的育儿压力大或心理健康情况不佳，对孩子的认知及语言发展就很不利。意料之中的是，父亲对男孩比对女孩的语言发展影响更大。 “研究”还提供了非常有说服力的支持证明，说明父亲的心理健康状态对孩子未来人生的影响。研究数据进一步应和了当下意见领袖们的观点: 作为一个社会，我们更需要关注早期教育项目，例如像美国卫生与公共服务部这样的组织。 密西根大学的研究人员强调，社会服务应该对父亲和母亲同等重视。这项研究的主要研究员，克莱尔·瓦洛通副教授说道： “根据以往的研究，父亲对孩子似乎没有直接的影响，仿佛父亲的存在只为了养家糊口，而母亲才是影响孩子成长的人，但是我们却发现了父亲确实对孩子短期和长期的发展，都有直接的影响。” 针对这一研究，瓦洛通和她的同事们收集了全国17个城市，来自730个参与研究家庭的数据。研究聚焦于挖掘父母的精神压力和心理健康问题（例如抑郁）对孩子的影响。 密西根大学的发现了大量详实的证据，重新肯定了父亲的性格特征及亲子关系对儿童发展的影响。这些影响超过了父亲是否和孩子住在一起或者是否在每天出现在孩子面前。 在2016年7月发布的两份不同的研究报告中，都阐述了父亲对儿童发展的重要性。
这些研究中还有一些其他关键发现，比如父亲和母亲的精神健康情况对婴儿行为问题有同等的作用。另外，当孩子快到五年级的时候，父亲的心理健康情况会对孩子的社交能力（如自我控制，合作等）产生更长远的影响。事实上，如果父亲在孩子婴儿时期表现出抑郁的症状，会对孩子未来的社交技能发展带来不利影响，且比同时期母亲表现出抑郁症症状带来的影响更严重。 打败“摇篮里的猫”综合症 避免成为和你父亲一样的人 作为一个八岁孩子的父亲，在女儿出生时，就意识到：调整我自己的身心健康已经不仅是我一个人的事情。也因为反复和抑郁发作及药物滥用做抗争，我在决定要孩子之前，就发誓要尽全力为孩子创造一个良好的成长环境，在她重要的发展时期，避免种下任何影响未来的危险种子。 我的父亲也曾努力想成为一个提供爱与滋养的家长。然而不幸的是，他儿时的成长环境，推崇无情的“男子汉气概”，和运动员精神。从小到大，我父亲都没有机会提升他的情商，也没有学会表达自己的情感感受。作为家长，他认为自己的首要目标是事业有成，赚钱养家。可惜的是，工作使得他能花在家庭的时间和精力变得非常有限，因此我仿佛就像“摇篮里的猫”。 “摇篮里的猫”是一首歌，叙说了一个很简单却很耐人寻味的故事：一个小男孩在接受父亲的礼物——一个球以后，要求父亲和他一起玩，可父亲总是说：“改天吧！”虽然总被拒绝，小男孩还是很崇敬父亲，希望长大可以做父亲那样的人。后来男孩长大了，上了大学、毕业、工作……偶尔去探望父亲的时候，父亲总说：“有空多来陪我，可以和我聊聊。”男孩说他很愿意，但是很忙，所以：“改天吧！”望着男孩离去时的高大背影，父亲感叹：“他真象我……” 我父亲一直都过的很暴躁，情绪管理有问题。他无法控制愤怒情绪，最终导致婚姻破裂。当生气的时候，父亲无法控制自己，他对我母亲的报复和仇恨使他伤害了他的孩子，以此来伤害他的前妻（我的母亲）。 举个例子，我高中的时候，有一天清晨，父亲辞去了哈佛医学院神经外科主任的职位，当天下午坐飞机去了澳洲。这一去就是一年半，在澳洲海滩边，写了一本《心理的结构》。父亲不肯回美国，也不愿赚钱，更不给孩子一分钱，直到我母亲同意离婚且放弃赡养费。 不得不说我和姐妹们的童年过的很困难。我们曾读过三个新英格兰寄宿学校，感觉自己被抛弃，很孤独。到了15岁，我开始嗑药酗酒，让自己放松麻木，甚至陷入了抑郁，自杀的地步。 幸运的是，从17岁起我开始跑步，进入大学起，生活渐渐步入正轨。在20出头的时候，我去到了位于上西区的怀特咨询中心做了几年的精神分析，这帮我解构了我和父亲的关系。精神分析帮助我用一些方法，传承父亲部分好的特质，同时又避免重蹈父亲负面的覆辙，我不必成为另一个他。 我的爷爷在父亲小时候就抛弃了家庭，爷爷的父亲也是一样，爷爷的爷爷也是…我可以证明，对父子而言，过去的家庭模式很容易再现。 从好的一面看，我认为自己继承了父亲的运动能力，对神经科学也很有兴趣。从坏的角度看，我也继承了他那些没被诊断过的心理问题。就像星球大战里的父子原型，我父亲既是欧比旺柯诺比，又是我的达斯维达。（星战中欧比旺代表绝地武士正面原力，达斯维达代表反面黑暗力量） 从儿时起，我就知道父亲阴晴不定的行为和周期爆发的愤怒是很特殊的。例如我们曾经常常一起旅行，每次父亲在机场，都会生气的扔东西，攻击航空公司员工，出入境工作人员和海关工作人员，很难说他会做到何种程度。父亲的爆怒太常见，所以后来我和我的姐妹们暗地里都叫他“超级大恶人”。 父亲从没有因为心理问题去看过医生，但我认为他应该是饱受了几种DSM-V类心理障碍的折磨，例如自恋型人格和边缘型人格障碍。看着父亲对他人发泄愤怒和恨意，让我开始沉迷于研究副交感神经系统。我开始教授他人通过正念和深呼吸的方法，控制自身的“战斗-或-逃跑”反应。 很高兴，经过多年隔阂，当我写我第一本书的时候，我和父亲开始建立起强有力的父子关系。当我撰写《运动员之路》（圣马丁出版社）我已经可以每天和父亲对话，从神经科学的角度探讨他的大脑。 2007年，父亲意外去世，我无比感恩当时和父亲之间已经没有隔阂。我认为自己成功打破了家族代代相传的的行为模式。 结论：父亲在儿童发展中 的作用绝不能被低估 论文的主笔、来自密西根大学人类发展和家庭研学院的塔米沙·哈瑞伍德强调，除了母亲，父亲也应该被纳入育儿研究及家庭干预项目和政策中。文中，哈瑞伍德总结道： “许多家庭危机干预机构尝试让父亲更多的介入家庭，但他们可能也忽略了一些问题。当机构和父亲沟通时，不能仅仅让父亲在经济上支持孩子，更需要关心陪伴孩子，并反思自身的压力和抑郁情绪是否影响了孩子。理解孩子，帮助孩子们们成长，要从父母双方，以家庭为整体着手。” 希望我自己的故事和经验可以对父亲（或准父亲）们有所启发，读完这篇文章后，为了孩子们的未来，通过共同努力，积极提升心理健康，减少压力。 如山威严 似海柔情 JUNE HAPPY FATHER'S DAY 再推荐你几篇好文章 |
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