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初学气功者感到最大的困难就是脑子静不下来，各种杂念纷至沓来，不易排除，导致心情焦虑，影响入静。杂念是练气功的最大障碍之一，须以最大的毅力和尽最大的努力去排除。 首先要在思想上明确对此既不能讨厌，又不能硬压，而是想方设法去解决。其次是不能急燥，不能贪功冒进，一蹴而就，而是要放缓心态，心平气和，通过正常的练功途径去排除杂念。否则，欲速则不达，反而危害到自身健康。再次，就是要有恒心、决心和毅力，不要轻言弃，坚持练习。俗话说: "只要功夫深，铁杵磨成针"。经过一段时间后，随着功夫的进展，杂念自会减少，入静就会自然而然的到来。这就是所谓的"水到渠成"了。
下面为气功初学者介绍几种在练功中排除杂念的常用方法，以帮助大家练功。 1、数息法 默数自己的呼吸次数，一呼一吸为一息，数呼吸数均可，由一到十，或由一到百，周而复始，直至入静。 2、听息法 听自己呼吸的声音。此法既可诱导入静，还有助于意守丹田。
3、默念法 选用轻松的字句、诗词进行默念，或选用对入静有帮助的词句，如"松静自然"、"顺其自然"、"恬淡虚无真气生"等。入静后，常会自然忘劫默念活动。 4、计算法 双目微闭，默数数字一至十（或一至二十、一至百亦可），睁眼，再闭眼重数，反复进行，自会入静。
5、幻想法 幻想美丽的外景，如蓝天白云，旭日皎月，花草树木，青山绿水等，用以代替杂念，使心境宁静。 6、幻听法 幻听优美轻松的乐曲、歌曲等，或幻听钟表的走时声、水滴声等，诱导意识入静。
7、渐遣法 当感到杂念到来时，马上抛开，打断杂念，继续练功。 8、内视法 意想在下丹田有一幅美丽的图案，并进行内视意守。
9、外排法 感到杂念纷生时，用手在大腿上突然拍击一下，打断杂念，然后继续练功。 10、目视鼻尖法 双目轻轻注鼻尖，要做到似看非看，避免用力，直至入静后双目会自然合上。
以上10种方法，都具有排除杂念，净化思绪的作用，适合练习各种静功功法时选用。练功者可根据自身的情况，每次选用一、二种。如果选用了以上的方法，杂念仍不能排除，甚至出现烦燥的情绪，就不要强练下去，收功不练，起身活动一下，做些有利于放松平静思想的轻松活动，待思想情绪平静之后再进行练功。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，将尽快删除相关内容 |
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