吃姜养生法

【原创视频】上千人用过都说有效，临床营养师张晔推荐的吃姜养生法！

原创： 军军 健康在敲门 5月1日

 

 

 张晔医生为什么反反复复在强调，鲜姜应该早上吃呢。

原因很简单，晚上如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠，影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。

当然，人的体质有寒热之别。热盛的人，经常感到身体有各种热的表现，这类人无论白天、晚上都不宜吃姜，而应该多吃寒凉的食物。寒气大的人，经常感到全身有各种冷或怕冷的表现，晚上如果能有姜汤驱寒，则身暖眠安，平时也适宜多吃温热的食物。

其实，鲜姜不光能够防治胆囊炎，它的保健作用还有不少。

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姜水泡脚可以防治感冒

将双脚浸于热姜水中，水能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加盐、醋，并不断加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对于外感风寒有疗效，适用于风寒感冒或淋雨后有恶寒、发热的患者，但不适合热暑感冒及风热感冒。同时也要注意，高血压心脏病足廯糖尿病皮肤感染者慎用。泡脚时，皮肤微微发汗即可。

此外，将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右抹干，擦点爽身粉，脚臭味便可消除。

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姜片外敷缓解关节痛

将生姜切成一厘米厚的姜片，放在浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节，反复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛，是对付阴天下雨、天气骤冷导致的腰痛、膝关节痛的有力武器。

此外，针对胃痛、痛经、肩周炎等各种疼痛，也可用生姜外敷痛点（中医称其为“阿是穴”）的办法来对付。注意在使用时不要着凉。

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与姜半夏一起煎服治呕吐

用生姜，姜半夏各9g，水煎服，用于胃大部切除术后等不明原因的呕吐及胃炎，胰腺炎甚至尿毒症等顽固性呃吐。

生姜主要含挥发油和辛辣成分，它们能直接刺激口腔和胃黏膜引起局部血液循环改善，促使胃液分泌、唾液淀粉酶活性增加，胃肠蠕动增强，从而有助于提高食欲和促进消化吸收，排出胃肠积气。

需要注意的是，此处用到的是“姜半夏”，半夏生食0.1~1.8g即可引起中毒。而生姜半夏汤，止呕化痰。

不光如此，姜糖水热饮生姜捣碎与红糖冲姜糖水热饮对妊娠呕吐或痛经的妇女也有一定的疗效。生姜能改善胃部血液循环,减轻孕激素对胃黏膜的刺激,达到止呕作用，另外加速子宫排泄宫腔血液,对痛经患者具有止痛作用。