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都说吸烟有害健康，可是若不是真的因吸烟而患上重大疾病，相信大多数人还不会选择戒烟。已有研究表明，吸烟不光会导致肺癌，甚至对大脑、心脏、神经都会有损伤，也就是说吸烟百害而无一利。  小陈今年28岁了，别看他年纪小，却是个不折不扣的烟民，自从上学时候跟朋友一起在厕所抽烟，自此便一发不可收拾。什么都能戒，就是烟戒不掉了，所以，小陈的烟瘾也越来越勤。最猛的时候竟然一天4包，每次小陈一抽烟，家人和朋友总是称其大烟鬼！就是劝他少抽点，他也不听，说吸烟伤心不伤肺，没事！ 可也就是这句话，把小陈说进了医院。 近一段时间，小陈的胸口都有些发闷、发沉，呼吸也有点急促，但这种异样却没引起小陈注意，他还以为是近来天气变阴，气候变化所致，所以他依旧手里拿着烟，熬夜加着班。事发当晚，他心情不好，正闷在走廊里抽烟，一根接着一根，弄得整个走廊都乌烟瘴气的，同事们走过劝他不要再抽了，他也不听。可是抽着抽着小陈却手捂着胸口，大喊“痛”！紧接着昏倒在了地上。  一旁的同事看见之后，便赶紧叫了救护车，将小陈拉到了医院。 在医院，结果一做心电图，典型的心梗图形，于是医护人员立即抢救：吸氧、监护、建立液路，准备置入支架，以恢复血液循环。 在小陈被送往介入室的路上，又突发心跳骤停，医护人员又是除颤，又是按压，反反复复除颤十余次，可即使这样，小陈的生命还是没有被挽救回来，心梗离世。 好端端的一个年轻小伙，说心梗就心梗了，任谁也接受不了。  于是，医生向一旁的同事了解了一下原因，听后不禁感叹道：就是这样抽烟，很难不得心梗啊。 吸烟，可增加7倍心梗危险！ 吸烟是中青年心肌梗死最重要的独立危险因素，可增加7倍心梗风险。  因为香烟中含有的尼古丁和一氧化碳随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。 另外，尼古丁还易引起血小板的黏附和闭塞，促使粥样硬化斑块形成和增大，一旦脱落，就会成为血栓，随时可能堵塞血管危及生命。 当自己身体有这三种“感觉”，小心猝死！ 1、持续胸闷、胸痛 平时无心绞痛病史的人，近一个月内，在身体劳累、情绪紧张激动等情况下出现胸痛、胸闷，经休息或含服硝酸甘油后疼痛缓解，但呈进行性加重。 2、突然出冷汗、脸色苍白  心肌梗死前，身体会突然感觉不舒服，且伴随一身冷汗或大汗淋漓、脸色苍白，常感到烦躁不安、焦虑、恐惧或有濒死感。 3、上腹痛 上腹疼痛最常见的就是急性胃肠炎，还有其他的胆囊炎、肝区的疼痛，或者一些胃肠道疾病引起的疼痛。但如果是心肌梗死引起的上腹痛绝大多数是没有症兆的，突然发生的疼痛。 对于心梗的日益年轻化，我们该如何进行预防？ 一、在饮食上 1、戒掉烟酒  吸烟会导致心梗的发生，而过量饮酒也会扩张血管，对心脏形成刺激，所以在平时一定要养成科学合理的生活方式，戒掉烟酒。 2、饮食清淡，补充Omega-3脂肪酸 研究发现，Omega-3脂肪酸进入体内会分解转化为EPA，EPA具有清理血管内垃圾的作用，促进血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，从而达到降血脂、降血压的作用，预防心血管疾病。  其中含Ω-3不饱和脂肪酸食物不是很丰富，但深海鱼、苏子油、生亚麻籽油中居多，其中苏子油Ω-3（α-亚麻酸）的含量可以达到67%以上，是橄榄油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。每日可以将5ml苏子油拌入200ml自制酸奶中，充分拌匀即可。 二、在生活上 1、控制体重  因为心脏要支撑供应全身的血压，所以体重越大，心脏的工作量就越大，负担随之增加。肥胖者发生心衰的概率是普通人的一倍，高血压的发病率也明显高于常人。 所以，肥胖人群要把体重控制在合理的范围内，BMI指数要在18.5~23.9之间。 2、适量运动  这里提倡适量运动，不要过激运动，因为过量的运动会导致心脏负荷加重，心跳加剧，对冠心病患者来说很容易诱发猝死。 所以，在平时可以选择一些轻松的运动。如：慢走，打太极等。 3、情绪平和  过激的情绪会导致身体肾上腺素飙升，血压也随之升高，这样很容易导致猝死。因此，平时尽量保持心态平和，忌大喜大悲。 |
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