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毒五月，是指农历5月，今天是端午节，也五月的是第一个「毒日」，正是进入毒五月，为什么叫「毒五月」呢？ 古代医书记载，因为在这个月里，有九天为天地交泰九毒日： 初三毒：初五、初六、初七 中三毒：十五、十六、十七 末三毒：二十五、二十六、二十七 而且五月自古就百病泛滥，也是古代的卫生防疫月，所以毒五月严禁杀生，行淫，否则严重伤身损耗元气；要静养，顺应大自然的变化，饮食清淡、清心寡欲。 毒五月，何毒之有？ 天人相应，农历五月，横跨芒种、夏至、小暑这三个节气，古人所说的「天地交泰」其实就是天气寒热交接，这段时间，大气逐渐炎热，甚至暴热，暑热之气越来越重；而人体的气血也随着天地之气变化，人体阳气往体表走，脏腑里面虚寒。
而这段时间天气湿热，病菌正在疯狂的繁殖，人体不仅需要正气对抗外界病菌的入侵，又要防止因脏腑阳气不足而生的各种「阴毒」。 所以毒五月，既要驱外毒，还要注重排内毒。但排毒，不一定就是泻，尤其是对付”阴毒“，有时候补的效果更好。 1 寒湿毒 有寒湿之毒的人： 怕冷、手脚凉、经常肩颈腰背冷痛 时常流清鼻涕，鼻炎 容易胃寒腹泻、舌苔白 反复的口腔溃疡 人懒动不够阳光 《伤寒论》里记载：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。 虽然整个夏天阳光明媚，人体阳气也是向表、向外的趋势，但脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃。而这时候又往往因为吹空调、吃冷饮寒凉，因而比其他季节更容易生寒湿之毒。 知道了寒湿之毒为何而生，排起来就不难了，只要温补阳气、让身体暖起来就可以了。 艾草——排寒湿首选 艾草可以说是寒湿之毒的克星，它一出马，寒湿之毒无处躲无处藏。 《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。或生用捣汁，或熟用煎汤，或用灸百病，或炒热敷熨可通经络，或袋盛包裹可温脐膝，表里生熟，俱有所宜」 艾草属纯阳之性，怎么用效果都不错：
不过艾灸才是能量最强大的，艾叶本有逐寒湿之功，借着一股热力可深达肌肉血脉，有驱寒邪、补元阳、通经络、调正气之功，最适合我们这些过度透支身体的现代人了。 有寒湿毒的人，在夏至到三伏这段时间，保持每周3次艾灸，可以很好的逼出寒湿之毒，穴位可选择大椎穴、神阙穴、足三里、关元、命门，每次选择2~3个穴位就可以。 2 有湿热之毒的人： 脸总像洗不干净，面色发黄发暗 皮肤油腻，容易长痘、脓疮； 口干、口苦、口臭 汗味大、体味大 大便燥结或粘滞不爽、小便黄异味大 女人白带多而黄，男人阴囊潮湿 对于现代人来说，夏天是很容易生湿热之毒的，因为夏天本身环境就潮湿闷热，又加上喜欢晚睡熬夜、爱吃烧烤、夜宵、喝酒，导致脾胃湿热、肝经湿热。 「千寒易去，一湿难除」，湿热之毒并不好排，如油入面，所以要想去湿热之毒，一定要做好这几件事，从生湿热的源头上阻断： 1、不熬夜不吃夜宵 保证睡眠对肝经排湿热非常重要，晚上让脾胃休息也可以减少湿热； 2、不吃辛辣油腻的食物 饮食清淡一些，少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。 3、运动，就是最好的排毒 长期呆在空调房间内，汗腺几乎被闲置起来。汗腺不畅对健康非常不利，既是丧失一条重要排毒管道，也失去一道免疫防病的重要防线。天气越热，越不能拒绝出汗。 中医讲夏季出汗：「内毒外排，祛邪安正。」多运动，慢跑、快走、瑜伽等，让自己出出汗。实在没时间运动的时候，晚上最好用香兰消湿汤泡泡脚，泡到全身微微出汗，也能很好的排湿热。 4.利用膀胱经排毒 膀胱经是人体最大的排毒通道，贯穿我们整个身体，有67个穴位，后背的膀胱经掌控着人体的肺、心、肝、脾、三焦、肾、大肠、小肠、膀胱等多个脏器的排毒功能，所以湿热之毒借助膀胱经来排，事半功倍哦。 不过要想膀胱经排毒顺畅，千万不要让它堵住了，有条件的可以经常让人按摩一下背部膀胱经，从上往下按，夏天也可以经常在膀胱经上刮痧、拔罐、走罐。膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发，对排湿热之毒非常有效。 但不适合阳虚怕冷、气血很虚的人。这类人可以经常做后背撞墙这个动作，从上往下的撞，也能疏通膀胱经，也可以做瑜伽体前屈，这个动作主要疏通的是膀胱经。 两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。至少重复15次。 越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要著急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。 5、食疗排毒 祛湿的食材挺多的，耳熟能详的薏米、红豆、白扁豆、茯苓、佛手、橘皮、玉米须、荷叶等，可以经常用来泡茶或煮汤，也能清湿热，内调外养效果更好。 3 有痰毒的人： 痰多，嘴里粘腻 容易发胖、水肿 身体沉重，经常头晕、嗜睡、赖床 大便异味大，小便浑浊、起泡沫 血液粘稠，易患三高、脂肪肝等慢性病 痰毒，可以说是吃出来的，这类人胖子居多，还特别喜欢吃肉吃甜食、油炸的东西，吃饭也快，经常吃撑，但又缺少运动，久坐、吃寒凉、过度用空调等助纣为虐，导致痰毒在体内越积越多。 去痰毒，最重要的是健脾化痰、清脂肪。 1.首先要清淡饮食，多吃一些健脾化痰的食物，比如普洱茶、红茶、陈皮、佛手、海带、萝卜、豆腐、白菜等。饭后午后喝两杯淡茶，对化痰祛脂非常有帮助哦，喝完你会发现自己清爽很多。 减脂排毒汤 国际星级厨师Alfongs Schuhbeck推出了一款排毒健康汤饮： 将3个土豆、1根胡萝卜、一点胡椒粉和1片生姜用1升水煮开，再用小火慢煮20分钟。是不是很简单，今天就来试试吧！ 碱性清淡的蔬菜汤可以帮你很好地排毒，排毒可以帮你清除体内的垃圾，加快身体代谢，让身体更轻盈！ 2.每天保持1个小时左右的运动量。最好还能配合经络、穴位，可以加快排痰毒哦。 推腹部 用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。如果发现有腹部阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”），一定要把它推散揉开。 腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行，通过推腹可通经活络，祛除痰湿，使清气上升、浊气下降。平时吃得多动得少、痰多、便秘的人一定要做这个动作，有“通而不虚”的效果。 小腿的外踝上方有个丰隆穴，它是足阳明胃经的络穴，位于小腿前外侧，自古便是各派医家祛痰的大宝穴，有健脾和胃，使湿痰自化的功效，每天按摩3~5分钟，对健脾祛痰毒非常有帮助。 4 有瘀毒的人： 面色晦暗，爱长黄褐斑 经常头痛，身体容易有淤青、疼痛 情绪容易烦躁抑郁 痛经有血块 身体长肿瘤、肿块、增生 生成瘀毒，最主要的原因是我们的情绪。医书上说：「七情内起之郁，始而伤气，继必伤血，终乃成劳」。也就是说气不行，血也没有动力，久了就血瘀了。 所以去瘀毒的根本，就是让气血通畅起来、让自己心情轻松愉悦是排瘀毒最好的方法。不过说起来简单，做起来就没那么容易了，因为有时候我们的心不由自己控制。 可以试试这些能帮助我们心情好起来的方法，比如运动、做自己喜欢的事情、培养自己的兴趣爱好，每天推推肝经、打坐，吃一些疏肝解郁、行气活血的食疗方，总之把烦恼焦虑甩出去，气血一畅通，就没有瘀毒了。 搓两肋 把两只手搓热，然后搓两胁肋部。尽量从腋下开始搓到小腹两侧。手要搓热，动作要不缓不急，不要太用力。搓完会感觉温暖舒服。 这个动作可以疏肝理气、排解不良情绪，有助于全身气血循环通畅，尤其适合压力大、情绪不佳的人。晨起、睡前搓三分钟，还能改善乳腺增生。 阴毒，就像害虫一样，最好在它最弱的时候消灭，而不是等到毒邪强大无比时，那样可是要费很大劲哦，现在就开始排排你身体里的毒吧！ |
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