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肖恩卡林，今年31岁，在2011年后，他的作息开始变的很糟糕，他的生活中充斥着各种冰淇淋、薯片、巧克力、碳酸饮料等等食物。下班到家之后，再来一瓶啤酒和一包饼干，躺下来享受生活是他最喜欢做的事情。  所以他的体重逐渐上升，一直到2015年体重高达420斤，衣服尺码逐渐变大，需要8XL的衣服，在市面上几乎找不到她所能穿下的裤子和上衣。  当然巨大的体重令他非常痛苦，走两步就要停下来喘气，爬楼梯更是非常艰巨的任务，不仅如此他还面临严重的关节疼痛问题，心脏问题。在此后肖恩看到了一档减肥节目，看到里面的胖子们如此努力，便在母亲的鼓励下开启减肥瘦身路。  刚开始他想用徒步的方式去减肥，但是很快便发现失败了，因为他的体重很大，关节根本无法承受。  后来他的妈妈建议他试试看骑自行车减肥，在尝试了一段时间后，他发现原来骑车才是最适合自己的方式，他开始每天骑车上下班，周末经常骑车出去看美丽的风景。  他从骑车中寻找到了快乐，还加入了一个骑行俱乐部，人多的时候骑行真的很热闹，大家一起相互加油打气，不会抛弃每个胖子，因为这里面有很多人都是从胖子骑行过来的。  周末他经常会跟着朋友们先计划好路线，然后骑车到很远的地方，饿了之后吃点自己带的点心。当然偶尔也可以来一次野炊，这令他非常开心，也非常享受骑行的乐趣，他两年中骑行了大约有4000公里。  他的体重在18个月内减掉了接近216斤的体重，两年内减掉了约254斤体重，目前体重维持在166斤左右，减掉了大半的自己，很多出差多年回来的同事看到肖恩，都感到不敢相信，这个变化实在是太大了。  从他的经历中可以看出，骑行是一个非常不错的减肥工具，而且很多车子都有变速器，通过变速器的调整，即使很胖的人坐在车上，也不会对膝盖产生很大的压力！ |
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