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现代社会发展迅速，出现一大批“大龄剩女”，而今多数是80后的女性。她们过了适婚年龄，依旧单身，甚至还在打拼事业，导致错过最佳结婚生育年龄，最后变成“剩女”。  究根结底，到底为什么单身的女性会越来越多？1，追求个人自由 单身的最大好处就是“一人吃饱，全家不饿”。追求个人的人身自由、经济自由，想去哪儿就去哪，想买什么就买什么。 若结了婚，带着“家”，很多方面都会有束缚，自己想做什么事情都干不了。  2，占据更多的主动权 俗话说“男追女隔层山，女追男隔层纱”在男女交往方面，有些女性在感情方面受过伤，之后就不想再被“男人甩”，占据更多的主动权，就让自己变得更优秀，“你想甩我，不可能，先把你拉黑！”  3，更多时间专注事业 俗话说“对男人而言，女人如衣服。”但很多女人朋友却将这个男人视为自己一辈子的伴侣。与其把时间浪费在感情上，不如专注下事业，那样还能让自己的经济更加独立。 女人有钱，就不怕男人甩了。  4，遇不到真心人 很多单身女性一直单的原因是遇不到真心人。 女人最讨厌的男人类型：婆婆妈妈型、冷漠自私型、小气精明型、心胸狭小型等。 而这些特征，很多男人都有。所以说，男人不够好，也是导致女人单身的原因之一。  5，更多时间与父母相处 很多家庭都是单身子女，女儿长大要嫁人，就没那么多时间陪父母了。婚后的日子更多是孩子、公婆和丈夫，与父母的相处时间越来越少。与其这样，不如先单着。  不管是父母，还是自己，都有老去的一天。随着年龄增长，衰老逐渐从身上显现出来。即使没有期待的爱情、婚姻，人活一辈子也要让自己活得值得，要好好保养自己！ 一，冥想5分钟，等于熟睡1小时冥想是西方化的硕大，在心理学称为“正念”，与传统的禅修、打坐颇为相似。 冥想时要关注自己的一呼一吸，将心神收归身体，不去胡思乱想，有助于提高专注力，对身体健康也有好处。 一项神经科学研究表明，冥想可提高大脑的连通性，增强记忆力，消除恐惧和压力。  二，快跑5分钟，堪比慢跑45分钟运动分为有氧运动和无氧运动，快跑属于后者，能增强爆发力和反应速度，维持内分泌平衡，减少跌倒风险。 人到中年也要适当进行无氧运动。每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟，都能增强新陈代谢，促进心脏健康。 与慢跑、健步走等运动相比，高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果，而且更有利于坚持下去。  三，注重饮食养生，营养调节饮食上注重营养补充，提高身体免疫力，预防各种慢性疾病。 1，补充蛋白质 蛋白质是人体基础物质。到了中年女性生理机能逐渐减退，且对食物中的蛋白质的利用率逐渐下降。 补充蛋白质，比年轻时需求更多，可多吃些优质蛋白，如豆制品、牛奶、鸡蛋、牛肉等。  2，补充α-亚麻酸 研究发现，α-亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体。缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。 Omega-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。 研究表明，苏子油是目前世界上α-亚麻酸含量最高的食物之一，可达67%左右，被称为“陆地上的深海鱼”。 另外吗，α-亚麻酸进入体内还能分解为DHA，DHA被称为脑黄金，能预防老年痴呆症，改善抑郁症等。外用还有护肤美容作用。  3，维生素C 维生素C是一种水溶性营养素，且具有很强的抗氧化性，具有延缓衰老、美化肌肤、提高身体免疫力的作用。 补充维生素C能改善身体状况，包括对肌肤、骨骼、血管等，还能缓解压力。 
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