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在20世纪之前，被记录的肺癌病例非常少，后来随着烟草普及和工业污染加重，肺癌的病例开始直线上升，到了今天，已我国男性癌症病例中最多的就是肺癌了。也有很多科学家质疑过吸烟与肺癌的关系，但是随着相关研究和调查的不断增多，“吸烟会增加肺癌风险”已经成为了一个铁板钉钉的事实。 可是，戒烟不易，那么在戒不了烟的前提下，为了让肺部好受一点，我们应该记住以下4句话。 第一句：水中添加“它” 香烟中的两大有害物质——焦油和尼古丁，它们都具有溶于水的特性，所以，多喝水能够有一定清除肺部毒素的作用。 如果再在水中加上罗汉果，那么清肺润肺的效果会更加好。罗汉果是烟毒的“天敌”，具有止咳化痰、清肺养肺、清热解毒的功效。用起来也非常方便，用一个滤壶，取半个罗汉果置于壶中，然后倒满水闷泡10-15分钟即可饮用了。 第二句：过瘾就好 很多吸烟者为了不浪费香烟，通常要将烟吸到快燃烧到烟头不可，这毫无必要。 1、香烟越燃烧到后面，焦油的含量就越高，危害性就越大。 2、烟瘾不太重的吸烟者一般抽大约5口就能够缓解烟瘾，余下的都是不必要的危害身体。现在越贵的烟越短，就是这个道理。 所以，不要为了“怕浪费”而非将烟吸完不可，满足了烟瘾就应该将烟丢掉。 第三句：不要连续吸烟 几乎2-3包烟的尼古丁量就能够致人死亡，然而我们有一副伟大的身体，只要不是短时间内摄入大量的致命毒素，它都能够很好的将少量毒素代谢掉。 人体对有害物质代谢的机能是有限的，当吸烟者连续吸烟时，短时间内毒素摄入太多，肺部纤毛就无法最大程度的将大量毒素清除掉，从而使大量的毒素滞留在肺部里，对肺部造成更严重的伤害。 第四句：新买的烟放一会儿 已知的烟草中所含致癌物质有69种，而这些致癌物质中很多来自于生产制作时的添加剂和油墨等，这些致癌物质被封闭在烟盒内无法排出，所以刚打开香烟时不宜马上吸烟，应该给致癌物质一定的挥发时间。 因此，新买的香烟应该打开挥发一会儿，这样对肺部的危害性也相对较小。 “健康吸烟”是在无法戒烟前提下衍生出来的一个“无奈”的吸烟方法，所以，将烟戒掉才是最正确的！ |
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