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近年来，随着人们生活水平的提高，老龄化问题也比较突出，养生成为一种流行趋势。尤其是中老年人健康意识特别强，在各种养生方式当中有一种站桩的方法深受人们欢迎。不过，也有人问为什么站桩要保持一个姿势呢?其实你只要看看站桩姿势的两大优点就全明白啦。下面跟我一起学一学吧： 站桩，顾名思义，人要像木桩一样，保持一个姿势站着不动。如果来回变换姿势，那还像木桩吗?那就不应该叫站桩了，不过站法绝对不像平时随意的站，它有一定的要求，这是经过十几代人的总结，只有这样站收效才会更加明显。站在养生的角度根据我的理解，谈谈站桩姿势优点。 一是便于气血流通。站桩姿势要求各关节处都是处于弧形，腋虚、臂曲、腿弯、颈直、背拔、手指分开等等，都是为了气血便于流通，不受身体关节影响而阻止气血流通，与平时一般的站法有较大的区别。 二是易于身体自我调节。站着不动，身体就可以像植物生长一样，静静让它自己慢慢吸收、消化和调节，不受人为任何杂念和动作的影响，充分调动身体自我免疫能力，使它恢复最佳状态。经常站的人可能都有这样的体会，只要身体一动气就散，反应效果不好。 站桩是为了通过一个固定动作的静态锻炼达到身体的调控。而且桩功的动作不是随便摆一个都行。都是经过几代人实践后固定下来的东西。这么练出功快，有针对训练。当然了，站桩不是傻站着，内动少不了。 所谓站桩就是人站得就像木桩一样，是保持一个姿势站着不动。之所以要保持一个姿热，其实这种养生方法收效明显，便于气血流通，而且易于身体自我调节，虽然让别人看着是站着不动，却起到了很好的强身健康功效。 |
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