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总之，意念不可专注于某一处，要周身循环，只有意念循环了，气才能循环，意念停滞在某处，气也就停滞在某处，正好犯了“气不可逆，气逆则滞”的毛病。一种是喉头回收法：意念使下颏收向喉头，喉头向后到玉枕，再到百会，百会向上虚悬。大成拳站桩之所以强调手型，盖指为筋梢，有统领之义，五指作用必不相同，极散为合，方集各指所长，手指一弱... 阅20 转0 评0 公众公开 18-09-04 07:19 |
天地与人体的法则。“天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上扬，浊气下沉，天地之间上虚下实。人体之内也应该清气上升，浊气下降；人体之内也应该上虚下实。1，清气上升，浊气下沉。身体重心下降，使下面充实，肾精就会充实，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状... 阅38 转0 评0 公众公开 18-06-29 07:07 |
“站桩”是什么，为什么站桩要保持一个姿势。不过，也有人问为什么站桩要保持一个姿势呢?其实你只要看看站桩姿势的两大优点就全明白啦。站桩，顾名思义，人要像木桩一样，保持一个姿势站着不动。站桩姿势要求各关节处都是处于弧形，腋虚、臂曲、腿弯、颈直、背拔、手指分开等等，都是为了气血便于流通，不受身体关节影响而阻止气血流通，与平时... 阅42 转0 评0 公众公开 18-06-19 22:46 |
一天一桩，一站一功。很少人重视站桩也很少人心甘情愿直接去学习桩功。大都是开如练桩功枯燥无味，没有耐心的人也只是看了一下桩功的外形就以为已经掌握了！桩功之趣，一站一功，一桩一功，一天一功，天天站，天天不同：所以，就冲这个桩功而言，不站的人听着站桩的人谈的话，觉得玄，还觉得那是不符合实际的东西。对于修练过桩功并且还有些收... 阅23 转0 评0 公众公开 18-06-14 09:44 |
养生桩与技击桩在锻炼要求上也有所不同，养生桩一般要求精神集中、周身放松、呼吸自然即可。养生桩之所以在养生健身方面具有不可思议的显著效果，其根本的原因在于站桩锻炼能够全面和有效地提高我们人体的各部分机能，这主要表现在以下四个方面：站养生桩时，想象自己是在公园里散步，观赏着美丽景色，呼吸着新鲜空气，甚至嗅到松柏树散发出的... 阅35 转1 评0 公众公开 18-05-27 08:58 |
