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都说饭后吃水果，能够帮助消化，解决便秘症状。63岁的王大爷最近也是出现了便秘症状，家里人就给他买了不少水果，苹果、香蕉、梨一应俱全，嘱咐王大爷饭后就吃。但是王大爷的便秘症状不见好转，还出现了腹胀的症状，而且便秘也更加严重了。随后，家人待着王大爷去医院接受了检查病治疗。  医生表示：通常情况下，吃的食物在进入胃后，需要经过一到两个小时来进行消化，才能够通过肠道随后缓慢的排出。如果是在饭后就立即吃水果，会被之前吃的食物阻挡在胃中，来不及消化，就会出现腹胀、便秘的情况了。尤其是王大爷这样肠胃较差的人，便秘就会更严重了。  其实，饭前吃水果也是较好的选择。在饭前，胃基本上已经处于排空的状态，在吃了水果后，水果提供的糖类能在体内转化成葡萄糖，更容易被人体消化吸收。血糖含量就会随之升高，而大脑对空腹的感觉慢慢下降，再加上水果所提供的膳食纤维成分能够产生饱腹感，也会产生一定的一直食欲效果，能够控制饮食，这也是为什么诸多减肥的朋友都选择用水果代替饭菜。并且饭前吃水果还有利于人体对维生素以及矿物质的吸收，更有利于解决便秘。 了解了饭前饭后水果的食用方式，也需要根据水果的性质来选择时间段食用。下面列举两个常见的水果，对其详细分析。  苹果：苹果是日常生活中常吃的一种水果。人在经过了一晚上的睡眠过后，肠胃的消化蠕动能力还不强，需要补充营养，这个时间段吃易消化的苹果，可以应付一上午的营养需求。早上吃水果不仅能够帮助消化，还能够润肠通便。早晨的时候因为肠胃蠕动能力还不强，所以应选择如同苹果一样，酸性不强，涩味不浓郁的水果。 香蕉：香蕉中含有较多的钾、镁，如果空腹吃的话会使血液中的镁含量提升，对心血管产生一定的抑制作用，所以建议香蕉还是要在饭后食用。如同香蕉这样的水果还有桔子、山楂、柿子等。  所以想要运用水果解决便秘症状，也要根据水果的性质来选择性食用。现代科研取长补短，从水果中提取膳食纤维制成食疗补剂，避免了水果食用不当出现的副作用，并且解决便秘症状效果更为突出，见效更快。  调理便秘最重要的两种营养：膳食纤维及益生菌，可适当避免了直接食用水果易引起的副作用，使用更加简单且易吸收，有效的促进了肠道的蠕动，缓解便秘症状。 便秘食用水果没错，但是要根据性质来食用，以免产生副作用，使症状变得更加严重。还是建议及时的就医，接受治疗才能快速有效的解决便秘，排便顺畅，一身轻松。 |
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