把尿酸排出来！得痛风之前，你还有一次机会

（本文为原创文字，请抄袭者自重！）

本文医学专业指导：国家级健康管理师 文君

尿酸高，是困扰当代中国人的“第四高”。尿酸高，在很多人眼中，和痛风联系在一起。其实，尿酸高的确是痛风的明确诱发因素，但是两者之间并不存在绝对的必然联系。有些人，尿酸高了一辈子，也没得上痛风。这就在于我们如何有意识地控制尿酸。

那么，如何才能把尿酸排出来，控制好自己的尿酸水平呢？下面这些药食两用之物，是值得尝试的。

1，车前子。

准备车前子15克，开水冲泡代茶饮。

车前子有不错的利尿作用，同时含有有效物质，可以抑制尿酸的转化和生成，降低血尿酸浓度。尿酸较高的人适当应用车前子，可以很好地预防或者延缓痛风的最终形成。

2，茯苓。

茯苓5克，薏苡仁50克，大米25克，洗净之后煮粥服用。

茯苓有缓慢而持久的利尿作用，从而可以促进体内尿酸盐的排出。无论是尿酸高的人还是痛风患者，适当应用都有好处。肥胖者用之更好。

3，绿茶。

准备绿茶5克，泡水代茶饮。

绿茶里面含有儿茶素，适当饮用可以避免体内尿酸过高，对调整尿酸水平大有好处。

4，莲子。

准备莲子20克，薏米10克，研成粉末，然后加入鸡蛋2个，加适量开水调匀，蒸成鸡蛋糕服用。

莲子里面含有的钙、磷、镁、钾元素，可以抵抗体内的酸性环境，平衡酸碱度，促进尿酸的排泄。

5，柠檬。

柠檬一个，榨汁，取5毫升，加入凉开水中，加蜂蜜少量调味服用。

柠檬含有维生素C和枸橼酸。柠檬所含的枸橼酸钾可以抑制钙盐的结晶，加速尿酸排出，防止痛风性肾结石的出现。

6，榴莲。

如常法食用榴莲即可。

榴莲所含的维生素C和钾，可以帮助机体很好地控制体内尿酸的含量。

7，椰子。

准备新鲜椰子1个，取椰子汁服用，早晚各一次。

椰子富含丰富的钾、镁等碱性元素，可以纠正脱水和电解质紊乱，利尿效果很好，降低体内的尿酸含量。

8，樱桃。

如常法食用樱桃即可。

樱桃含有花青素和红色素等物质，可以促进人体的血液循环，防止尿酸在体内的沉积。

9，西瓜。

如常法食用即可，或者取西瓜榨汁，加入少量醋来搅拌均匀，代茶服用。

西瓜含有的瓜氨酸是小便形成的主要成分，所以说它有很好的利尿作用，可以降低血液中的尿酸水平。