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腰肌劳损多见于年轻人，是青壮年人腰痛的常见原因之一。腰肌劳损让人吃饭吃不香，睡觉睡不好，这里介绍一种推拿疗法，让你不用吃药也可治疗腰肌劳损。 一、治疗原则：舒筋活血，温经通络。 二、常用穴位：肾俞，大肠俞，八髎，秩边，委中等穴。 三、推拿疗法： 1、患者俯卧，术者沿脊柱两侧膀胱经分别用较重刺激的滚法，按揉法及弹拨法进行往返操作，时间5-10分钟。点按肾俞，大肠俞，八髎，秩边，委中等穴1-3分钟。 2、腰部肌肉放松后，可选择施用搬提戳按法，腰部搬法。 3、仰卧屈膝晃腰法。 4、直擦腰背部，横擦腰骶部，以透热为度。 5、拍击腰背部两侧骶棘肌。 四、治疗过程应注意： 1、本病病程长，推拿治疗疗程较长，但疗效确切。 2、寻找引起本病的原因，给予纠正。 3、注意休息和局部保暖，避免风寒湿邪侵袭。 4、加强腰背肌功能锻炼，束宽腰带。 5、卧硬板床，节制房事。 6、在日常生活和工作中，注意姿势正确，尽可能变换体位，勿使过度疲劳。 专家建议：虽然推拿可有效治疗腰肌劳损，然而若引起腰肌劳损的病因仍然存在，则无法彻底治愈腰肌劳损，因此应积极寻找病因并予以纠正。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：夏天） 
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