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教你从头到脚拍一拍,气血畅通生病少

2018-06-21  寂寞的季...

中医有这样的说法,经常对身体拍的话,疏通经络可以让人更加的健康一些,几十岁是非常有科学依据的,当我们在活动的时候,除了能够除了经脉之外,也可以促进血液的循环,让气血更加的畅通,从而生病减少,下面就让我们一起来看一看怎样从头到尾的拍一拍吧。

气血畅通能够降低患各种疾病的风险,按摩身体穴位可以起到通经活络的作用,并且能够加快人体的血液循环速度,可以起到排出毒素的作用,气血循环畅通能有效避免多种疾病的产生,平时大家应该要注意正确的按摩身体,并且要多关注身体的健康状况,教你从头到脚拍一拍,气血畅通生病少。

一、如何从头拍到尾

拍打的方法有很多,但是总的来说要顺着身体经络的方向拍打,人体有12经脉,具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下、沟通表里的作用。

12经脉通过手足、阴阳、表里等联接,构成一个周而复始的循环系统,气血通过经脉的运行到达每一个部位,达到疏通经脉,强化血气运行,增强免疫力,防病治病和延年益寿的作用。拍打一定要顺着经络进行。

1.拍打手三阴经

手三阴经包括:手太阴肺经、手少阴心经以及手阙阴心包经。

手三阴经位置:在《灵枢·逆顺肥瘦》中记载“手之三阴、从胸走手。”所以,拍打时由胸部开始,经过肩膀前部,经过大臂内侧,腋下,肘窝,小臂内侧,手掌,最后到指尖。

拍打方法:自我拍打时,利用左手拍右侧,右手拍左侧,每一次持续3分钟左右。

功效:因为手三阴经包括了肺经、心经,所以拍打之后会有缓解胸闷不畅通、咳嗽、气郁等作用。

2.拍打手三阳经

手三阳经包括:手阳明大肠经、手太阳小肠经以及手少阳三焦经。分布在手臂的外侧,属表,由手走头,所以叫手三阳经。

手三阳经位置:在《灵枢·逆顺肥瘦》同样记载了其位置:“手之三阳,从手走头。”

所以,在拍打时,从手背上手指的背部开始,向上经过手背,手腕,小臂外侧,大臂外侧,肩部,以及肩部后面。因为其由手走头,所以最后以颈部和面颊结束。

拍打方法:左右手相互拍打,一侧以3分钟左右为宜。

功效:强健内腑,有散外邪的作用。具有治疗外邪入侵的头痛、肩痛、颈椎痛等。

教你从头到脚拍一拍,气血畅通百病不生 3.拍打足三阴经

足三阴经包括:足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。主要分布在腿内侧,属于表里中的里。

足三阴经位置:在《黄帝内经灵枢·逆顺肥瘦》中记载“足之三阴,从足走腹。”方向是由足部经过下肢的内侧,腹部,到达胸部。

拍打方法:由左胸部上侧开始拍打,经过胸口,向下经过腹部,小腹,然后股内侧,大腿内侧,小腿内侧,最后到脚踝和脚心。

拍打时候速度和节奏都要均匀,力度要食用,不宜过大。同样是左右互拍,3分钟左右为宜。

功效:有助于强化此经脉上的气血运行,降浊升清,驱除外邪。具有健脾胃、除湿排毒。

4.拍打足三阳经

足三阳经包括:足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。分布在腿的外侧和后侧。属于表。

足三阳经位置:其遵循方向是由头部经过躯干,到下肢外侧,止于脚部。从头部侧面开始,到头部后面,颈部,后背,腰部,腰骶部,臀部,大腿外侧,小腿外侧,脚背,最后到脚趾。

拍打方法:左右互拍,从上而下拍打,而背部不容易拍打,可以选择撞背方法。力度不宜大,每侧以3分钟为宜。

功效:疏通足三阳经脉,强化气血、营卫。具有增强免疫力,防病治病,强肾和治疗腰腿痛,四肢无力等症状。

教你从头到脚拍一拍,气血畅通生病少,气血畅通可以降低患多种疾病的风险,并且也可以加快人体新陈代谢,可以排出人体内的有害物质,通过按摩的方式,能够起到疏通经络的作用,并且能够排除有害物质,能够加快人体的新陈代谢,同时也可以增强免疫功能,能够起到防病治病的作用。

通过上面的介绍,我们可以了解到,虽然说对身体排毒与身体的健康是非常有好处的,但是在拍的时候,如果能够有的放矢,对一些,穴位进行重点拍击的话,可能获得的效果要更好一些,上面介绍这些穴位,对身体健康都是非常棒的,希望大家加以重视,认真确认。

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