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中医有这样的说法，经常对身体拍的话，疏通经络可以让人更加的健康一些，几十岁是非常有科学依据的，当我们在活动的时候，除了能够除了经脉之外，也可以促进血液的循环，让气血更加的畅通，从而生病减少，下面就让我们一起来看一看怎样从头到尾的拍一拍吧。 气血畅通能够降低患各种疾病的风险，按摩身体穴位可以起到通经活络的作用，并且能够加快人体的血液循环速度，可以起到排出毒素的作用，气血循环畅通能有效避免多种疾病的产生，平时大家应该要注意正确的按摩身体，并且要多关注身体的健康状况，教你从头到脚拍一拍，气血畅通生病少。 一、如何从头拍到尾 拍打的方法有很多，但是总的来说要顺着身体经络的方向拍打，人体有12经脉，具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下、沟通表里的作用。 12经脉通过手足、阴阳、表里等联接，构成一个周而复始的循环系统，气血通过经脉的运行到达每一个部位，达到疏通经脉，强化血气运行，增强免疫力，防病治病和延年益寿的作用。拍打一定要顺着经络进行。 1.拍打手三阴经 手三阴经包括：手太阴肺经、手少阴心经以及手阙阴心包经。 手三阴经位置：在《灵枢·逆顺肥瘦》中记载“手之三阴、从胸走手。”所以，拍打时由胸部开始，经过肩膀前部，经过大臂内侧，腋下，肘窝，小臂内侧，手掌，最后到指尖。 拍打方法：自我拍打时，利用左手拍右侧，右手拍左侧，每一次持续3分钟左右。 功效：因为手三阴经包括了肺经、心经，所以拍打之后会有缓解胸闷不畅通、咳嗽、气郁等作用。 2.拍打手三阳经 手三阳经包括：手阳明大肠经、手太阳小肠经以及手少阳三焦经。分布在手臂的外侧，属表，由手走头，所以叫手三阳经。 手三阳经位置：在《灵枢·逆顺肥瘦》同样记载了其位置：“手之三阳，从手走头。” 所以，在拍打时，从手背上手指的背部开始，向上经过手背，手腕，小臂外侧，大臂外侧，肩部，以及肩部后面。因为其由手走头，所以最后以颈部和面颊结束。 拍打方法：左右手相互拍打，一侧以3分钟左右为宜。 功效：强健内腑，有散外邪的作用。具有治疗外邪入侵的头痛、肩痛、颈椎痛等。 教你从头到脚拍一拍，气血畅通百病不生 3.拍打足三阴经 足三阴经包括：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。主要分布在腿内侧，属于表里中的里。 足三阴经位置：在《黄帝内经灵枢·逆顺肥瘦》中记载“足之三阴，从足走腹。”方向是由足部经过下肢的内侧，腹部，到达胸部。 拍打方法：由左胸部上侧开始拍打，经过胸口，向下经过腹部，小腹，然后股内侧，大腿内侧，小腿内侧，最后到脚踝和脚心。 拍打时候速度和节奏都要均匀，力度要食用，不宜过大。同样是左右互拍，3分钟左右为宜。 功效：有助于强化此经脉上的气血运行，降浊升清，驱除外邪。具有健脾胃、除湿排毒。 4.拍打足三阳经 足三阳经包括：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。分布在腿的外侧和后侧。属于表。 足三阳经位置：其遵循方向是由头部经过躯干，到下肢外侧，止于脚部。从头部侧面开始，到头部后面，颈部，后背，腰部，腰骶部，臀部，大腿外侧，小腿外侧，脚背，最后到脚趾。 拍打方法：左右互拍，从上而下拍打，而背部不容易拍打，可以选择撞背方法。力度不宜大，每侧以3分钟为宜。 功效：疏通足三阳经脉，强化气血、营卫。具有增强免疫力，防病治病，强肾和治疗腰腿痛，四肢无力等症状。 教你从头到脚拍一拍，气血畅通生病少，气血畅通可以降低患多种疾病的风险，并且也可以加快人体新陈代谢，可以排出人体内的有害物质，通过按摩的方式，能够起到疏通经络的作用，并且能够排除有害物质，能够加快人体的新陈代谢，同时也可以增强免疫功能，能够起到防病治病的作用。 通过上面的介绍，我们可以了解到，虽然说对身体排毒与身体的健康是非常有好处的，但是在拍的时候，如果能够有的放矢，对一些，穴位进行重点拍击的话，可能获得的效果要更好一些，上面介绍这些穴位，对身体健康都是非常棒的，希望大家加以重视，认真确认。 |
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