小飞燕动作

豆20710111103 2018-06-21

展开全文

如图，手掌心的位置不是特别重要，一般来说是掌心向上，通常力量锻炼需要维持5s，做3-5组，重复10次为1组，也可尽可能长地维持到最长时间，重复2-3次即可。可根据自己实际情况调整运动量，以第二日肌肉轻度酸痛为准，若第二次肌肉严重酸痛，可酌情减少运动量。
买一赠二

本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。

转藏分享

QQ空间 QQ好友新浪微博微信

献花（0） +1

来自：豆20710111103 > 《老人功》

举报/认领

0条评论

请遵守用户评论公约

类似文章 更多

豆20710111103

关注对话

喜欢该文的人也喜欢更多

热门阅读换一换