为老年人量身打造的29套健康操，跟着练，简单易学又有效！

五行健康操是体操的一种，是参考国术以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动，适合学习。五行健康操的动作相对而言非常简单易学，尤其适合中老年人。

五行健康操符合心血管系统要求的运动频率：针对心血管系统疾病的运动效果，要求血液要相对快速地流动，这样的话我们的运动频率相对也要稍快。

而“五行健康操”的运动频率可不像慢悠悠的太极，是快频率震动的，但是又不会像一些减肥操一样过度追求高频率，让人累得喘不上气。