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31岁的于洋（化名）是一名房地产业务员，一天于洋带客户看房时，突然间感觉腹痛难忍，出了满头的大汗，客户连忙帮助他叫了救护车。  他的妻子随后也赶到了医院，经过一系列检查以后，发现于洋得了肝癌，也已经是晚期了，生命期大概还有两个月，妻子吓的愣在了原地，随后紧紧拉住医生并求他救救自己的丈夫，他这么年轻怎么会得肝癌啊！  原来，于洋平时销售压力比较大，总是睡不着觉，半夜总是喝上几杯酒才能睡着。眼看着女儿要上小学了，需要大概十几万的择校费，由于夫妻二人都是工薪家庭，准备这些钱有些困难，于洋就想着多卖几套房子就能把难关挺过去，可是越是着急，偏偏最近还没有人买房子，这可把于洋愁坏了，晚上半夜也睡不着，总得喝半斤酒才会睡觉。  医生后来解释道：于洋是由于长期熬夜和大量饮酒才导致的肝癌。 一、长期熬夜：经常熬夜会影响肝脏在夜间的自我修复，因为夜晚才是肝脏最佳的排毒时间，如果夜晚不睡，会导致肝脏血流不足，这样肝细胞的营养滋润能力也就会下降，也会导致肝脏功能紊乱。  解法：肝脏在晚上11点到凌晨3点之间排毒，所以在这期间应处于睡眠状态，并保证一天六到八小时的睡眠。如果是由于失眠而引发的熬夜，可以尝试以下几种方法; 1. 睡前泡脚：睡前泡脚不仅有利于全身的血液循环，排出寒气，还有利于自身的舒缓减压，提升睡眠质量。 2. 做冥想：大多数人工作一天下来，都会感觉到疲惫，如果长期任其发展，就容易变成恶性循环。冥想是通过调息的方法来调整神经和心脏等器官功能，放松大脑皮层并清除内心中不良的情绪，减轻负荷，从而帮助入睡。  3. 睡前不玩手机：很多人喜欢睡前玩手机，等玩困了就已经很晚了，因为睡前玩手机容易使大脑变的兴奋，专注于手机内容而忘记时间。 二、大量饮酒肝脏是酒精最大的代谢场所，大约90%的酒精都要经肝脏代谢，参与酒精代谢主要有乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，当酒精摄入过量时，会导致酶的作用“供不应求”，促使中间产物乙醛滞留在肝脏，毒害肝细胞，使肝脏造成损伤。  解法：做到不酗酒，生活中应酬聚会要喝酒也是难免的事，喝酒后可以喝一杯护肝茶。 自制 蒲公英玉兰根茶 ，每天喝一杯，有护肝排毒的功效。  做法：将蒲公英根和玉兰根，分别制成茶，最好炭火烘炒，按照1:1的比例混合，热水冲泡代茶饮即可。 蒲公英和玉兰根，都是“药食两用”的小植物，并且都可以护肝排毒！ 蒲公英随处可见却有大功，在清热解毒、护肝排毒、消除炎症等方面起到不小的作用。 蒲公英，入肝经，可护肝、预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著，并且还能提高肝脏解毒能力，帮助肝脏排毒，减少肝脏压力！  玉兰根，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，可促进肝脏排毒！ 所以，二者搭配在一起，泡上一杯，可以提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒！  此外，要想肝好，还应加强运动，研究表明，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。 |
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