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现在大家的生活条件好了，娱乐方式比以前更多样化。夜晚的一热活动变多，特别是对于一些年轻人来说，像晚上12点以后睡觉都是很正常的事情。年轻人仗着自己身体素质好，就过度的耗损自己。无论是熬夜还是酗酒，这些都是常有的事情。  白天辛苦工作了一天，晚上还是会很晚的睡觉，在睡前还要玩很久的手机。经常的晚睡不仅是会耗损我们的阳气，严重的会导致肝脏的受损。肝毒变多，堆积在我们的身体里面，前期肝病是悄无声息的，已经发病多半就是肝癌晚期了。在临床上显示，肝肝癌多半是熬出来的，与熬夜有密不可分的关系。 1：蒲公英  肝毒堆积是导致我们肝脏里面细胞病变的首要元凶。夜晚是肝毒排泄的时候，若是经常的晚睡，必然是会导致自己的肝脏里面细胞的坏死。蒲公英是一种解肝毒的好食物，家中常备，解酒养肝。酒后自己体内的肝毒变多，酒精导致肝细胞凋谢变慢。蒲公英水作为一种的解酒，养肝的食材。可以帮助肝排毒，减轻肝脏的负担。 2：菊花  第二种最为养肝，强肝的食物，就是菊花。菊花是很多人家中一种常备的食物，像猪肝菊花汤，就是一种的养肝还降肝火的滋补汤。菊花养肝的清肝火的效果还是很好的，菊花建议是在睡前的时候，喝上一小杯。可以降肝火，有很好的解肝毒的效果。肝不好的人，在睡前的时候，容易肝火旺盛，导致自己体内的心火旺而无法入睡，引发失眠，在睡前喝一小杯的菊花，降火有助于睡眠质量。 3：辣木籽  体内的肝毒多，夜晚肝火旺，说明是自己的肝脏代谢的能力比较的差劲。我们若是想要养肝，排肝毒，需要在自己平时的饮食中吃一些护肝的食物。辣木籽具有补肝益气的效果，不仅如此它解酒的效果还很好。辣木籽是一种天然的强肝王，平时最为零食吃也是一种很好的滋补品。  |
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