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春季,“睡觉时”出现这6种情况,可能是肝脏在“呼救”,莫忽视

2019-03-24  求知_时光

春属木,肝也属木,春季,是肝最活跃的时候,也是养肝的黄金季节。

人卧,则血归于肝,睡眠,与肝脏,有着密切的关系。

如果,睡觉时,出现异常,则很可能是肝脏健康,出现了问题。

此时,一定要注意保护肝脏健康。

春季,“睡觉时”出现这3种情况,可能是肝脏在“呼救”,莫忽视

1,入睡慢,肝气不足

良好的睡眠,应该是入睡快,且无梦或少梦。

如果,晚上睡觉时,你却很难入眠,则很可能是肝气不足所致。

一旦,肝气不足,则容易导致失眠,很难入睡。

2、睡眠不稳,肝郁气滞

春季,气候多变,也最容易导致肝气郁结。

一旦,肝郁气滞,则会导致晚上睡不好,睡得不沉,无法进入深度睡眠,容易半夜被惊醒。

3、失眠易醒,肝火过旺

春季,肝气生发,稍有不慎,便会导致肝火过旺。

一旦,肝火烧起来,则会导致失眠、多梦,甚至半夜惊醒。

尤其是,在凌晨一点左右,容易醒来,睡不着。

此时,一定要警惕,是肝火过旺所致。

4、口干舌燥,肝胆湿热

如果,睡觉时,容易口干舌燥,甚至口苦,半夜频繁喝水缓解症状。

那么,则要警惕是肝胆湿热所致。

5、磨牙、说梦话,肝受损

肝藏魂,睡觉时,血液归于肝脏,而心神和肝神,在此时就会得到滋养,人体也才能进入深度睡眠的状态。

如果,肝脏受损,导致睡觉时,心神和肝神,得不到滋养,就会出现多梦和磨牙的症状。

6、小腿抽筋,肝毒过多

睡觉时,容易小腿抽筋,要警惕高血脂、缺钙,此外,还要注意是肝脏受损所致。

“肝主筋”,当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然,就会影响到身体的筋腱部位,进而导致腿抽筋。

肝不好,多喝四种水,滋养肝脏更健康

1、刺玫花水,疏肝郁

春季,想要疏解肝郁,喝点花茶,是不错的选择。

刺玫花,香气浓郁,作为花茶,可疏解改善不良情绪,有助于肝气抒发。

《本草再新》记载:'舒肝胆之郁气,健脾降火。'

刺玫花茶,泡水喝,可疏肝理气,活血化瘀,改善不良情绪。

刺玫花瓣,洗净,晒干后,热水冲泡代茶饮,有助于肝气抒发。

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2、黄花地丁根水,排肝毒

黄花地丁,是春季常见的一种野菜,俗称婆婆丁。

其根茎,药用价值高,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力。

黄花地丁根茶,泡水喝,可很好的给肝脏排毒,减少肝脏负担。

此外,黄花地丁根,还是预防C型肝炎中,最重要的天然品。

将其根茎洗净,切段,铁锅烘炒,热水冲泡,可保护肝脏健康,促排毒,十分有益。

3、菊花水,降肝火

春季,肝火旺盛,泡点菊花水,十分不错。

《本草正义》记载:“凡花皆主宣扬疏泄,独菊花则摄纳下降,能平肝火。”

菊花,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。

菊花晒干后,取2-4朵,热水冲泡代茶饮,可快速降火。

4、枸杞水,滋肝阴

枸杞,是一种药食同源的果实,可滋阴补血,补肝益肾,清肝明目。

用枸杞泡水喝,对于肝脏健康,也十分有益。

因此,春季护肝,不妨泡点枸杞水喝吧。

肝不好,还要做好“五个字”

1、笑,疏肝解郁

笑,是很好的养肝方式。

肝主疏泄,笑能调节情志,让人心情舒畅,有助于肝气抒发,减少郁结的情况。

抑郁情绪,则会导致肝气郁结。

因此,保持一份好心情,经常笑一笑,疏肝理气,十分有益。

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2、敲,排泄肝毒

想要排肝毒,最简单的办法,就是敲打肝胆经。

经常敲击肝经、胆经,可以助肝疏泄、清肝泻火,是不错的护肝方法。

双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。

然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

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3、眠,滋补肝血

睡眠,是滋养肝血,最简单有效的方式。

睡好子午觉,养护肝脏,事半功倍。

子时,要熟睡,晚上十一点前,进入睡眠状态。

午时,要小憩,午休时,小睡15-30分钟午觉。

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4、按,消灭肝火

快速降肝火,可按揉穴位,效果显著。

太冲穴+行间穴,一起按摩,降火效果加倍。

先用手拇指指腹,按揉太冲穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

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然而,再按揉行间穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

最后,从太冲推至行间,再推回太冲穴,以此,反复推揉。

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5、搓,强健肝气

经常揉搓两肋,有助于肝经的气血运行,可疏肝气,强健肝脏。

推搓时,双手分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩。

一去一回计1次,共做30次。

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