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春属木，肝也属木，春季，是肝最活跃的时候，也是养肝的黄金季节。 人卧，则血归于肝，睡眠，与肝脏，有着密切的关系。 如果，睡觉时，出现异常，则很可能是肝脏健康，出现了问题。 此时，一定要注意保护肝脏健康。  春季，“睡觉时”出现这3种情况，可能是肝脏在“呼救”，莫忽视 1，入睡慢，肝气不足 良好的睡眠，应该是入睡快，且无梦或少梦。 如果，晚上睡觉时，你却很难入眠，则很可能是肝气不足所致。 一旦，肝气不足，则容易导致失眠，很难入睡。  2、睡眠不稳，肝郁气滞 春季，气候多变，也最容易导致肝气郁结。 一旦，肝郁气滞，则会导致晚上睡不好，睡得不沉，无法进入深度睡眠，容易半夜被惊醒。  3、失眠易醒，肝火过旺 春季，肝气生发，稍有不慎，便会导致肝火过旺。 一旦，肝火烧起来，则会导致失眠、多梦，甚至半夜惊醒。 尤其是，在凌晨一点左右，容易醒来，睡不着。 此时，一定要警惕，是肝火过旺所致。  4、口干舌燥，肝胆湿热 如果，睡觉时，容易口干舌燥，甚至口苦，半夜频繁喝水缓解症状。 那么，则要警惕是肝胆湿热所致。  5、磨牙、说梦话，肝受损 肝藏魂，睡觉时，血液归于肝脏，而心神和肝神，在此时就会得到滋养，人体也才能进入深度睡眠的状态。 如果，肝脏受损，导致睡觉时，心神和肝神，得不到滋养，就会出现多梦和磨牙的症状。  6、小腿抽筋，肝毒过多 睡觉时，容易小腿抽筋，要警惕高血脂、缺钙，此外，还要注意是肝脏受损所致。 “肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然，就会影响到身体的筋腱部位，进而导致腿抽筋。  肝不好，多喝四种水，滋养肝脏更健康 1、刺玫花水，疏肝郁 春季，想要疏解肝郁，喝点花茶，是不错的选择。 刺玫花，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，有助于肝气抒发。 《本草再新》记载：'舒肝胆之郁气，健脾降火。' 刺玫花茶，泡水喝，可疏肝理气，活血化瘀，改善不良情绪。 刺玫花瓣，洗净，晒干后，热水冲泡代茶饮，有助于肝气抒发。
2、黄花地丁根水，排肝毒 黄花地丁，是春季常见的一种野菜，俗称婆婆丁。 其根茎，药用价值高，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。 黄花地丁根茶，泡水喝，可很好的给肝脏排毒，减少肝脏负担。 此外，黄花地丁根，还是预防C型肝炎中，最重要的天然品。 将其根茎洗净，切段，铁锅烘炒，热水冲泡，可保护肝脏健康，促排毒，十分有益。  3、菊花水，降肝火 春季，肝火旺盛，泡点菊花水，十分不错。 《本草正义》记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。” 菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。 菊花晒干后，取2-4朵，热水冲泡代茶饮，可快速降火。  4、枸杞水，滋肝阴 枸杞，是一种药食同源的果实，可滋阴补血，补肝益肾，清肝明目。 用枸杞泡水喝，对于肝脏健康，也十分有益。 因此，春季护肝，不妨泡点枸杞水喝吧。  肝不好，还要做好“五个字” 1、笑，疏肝解郁 笑，是很好的养肝方式。 肝主疏泄，笑能调节情志，让人心情舒畅，有助于肝气抒发，减少郁结的情况。 抑郁情绪，则会导致肝气郁结。 因此，保持一份好心情，经常笑一笑，疏肝理气，十分有益。
2、敲，排泄肝毒 想要排肝毒，最简单的办法，就是敲打肝胆经。 经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。 双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。 然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
3、眠，滋补肝血 睡眠，是滋养肝血，最简单有效的方式。 睡好子午觉，养护肝脏，事半功倍。 子时，要熟睡，晚上十一点前，进入睡眠状态。 午时，要小憩，午休时，小睡15-30分钟午觉。
4、按，消灭肝火 快速降肝火，可按揉穴位，效果显著。 太冲穴+行间穴，一起按摩，降火效果加倍。 先用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
然而，再按揉行间穴，以产生酸、胀、痛感为宜。 最后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉。
5、搓，强健肝气 经常揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气，强健肝脏。 推搓时，双手分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩。 一去一回计1次，共做30次。
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