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脑出血是一种很常见的病，它是高血压和动脉血管硬化等疾病所诱发的，严重时会危及性命。 脑出血是目前人类死亡率最高的疾病之一，而在绝大多数的存活者中，也由于肢体功能不全等后遗症而致残，所以脑出血对人体危害极大。 虽说脑出血发病较急，但是只要平时足够重视，还是能够发现一些身体的征兆的。  1处发硬，1处变软，是脑出血驾到！ 地方一：舌根发硬舌根发硬，如果动脉硬化只是脑出血的主要条件，舌头发硬指出脑出血很近了。如果还有吞咽困难，口角下垂，那么就更危险了。 常常表现是突然的说不出话来，口齿不清晰，吃饭的时候吞咽出现障碍，咽不下去等等情况，这都是脑出血发生前的征兆。  地方二：身体发软俗话叫做“偏瘫”，表现为四肢瘫软，走不动路，拿不了东西，或者是拿着东西突然拿不住了，会掉落等等还有单侧手脚麻木的症状。 这就是由于脑血管出现病变、阻塞或破裂导致的，出现这种情况一定要及时就医。  另外，脑出血前还会有这几个表现： 一、身体一侧麻木 很多脑溢血发生之前都会出现身体麻木的现象，包括面部、胳膊以及手指的麻木，当你经常感觉身体半侧麻木，手里也握不住东西，就要警惕了。 二、经常被呛 不管吃饭还是喝水的时候经常被呛到然后剧烈咳嗽。  三、白天也昏昏欲睡 很多患者在发病之前都会出现白天非常嗜睡的情况。就算是没有外界干扰，天气很好，精神状态也不差的情况下，还是感觉睡不醒，睡不够，并且，身体也很疲惫。 医生提醒：脑出血最爱4类人！第一类：动脉硬化者患者  随着人们年龄的增大，身体的各个器官也在逐渐衰老。再加上现在生活习惯的改变，血管再也逐渐老化，失去弹性，弹性降低以后在，自然容易破裂，诱发脑出血。 第二类：三高人群 据相关数据统计，代谢性疾病与动脉硬化和高血压病的发生发展有着十分密切的因果关系。脑出血的得病率也相对较高！ 第三类：有脑出血家族史的朋友 从临床统计的结果来看，有脑出血家族史的朋友其脑出血的发病率明显高于无脑出血家族史者。 第四类：不良生活习惯的朋友  据统计，肥胖、吸烟、嗜酒，进食过咸和性情急躁者的脑出血发病率也比没有这些习惯的人群高，因此需要注意预防。 另外，想要预防脑出血，日常谨记四个一： 一、常喝一杯水体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率。 因此，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮一两杯温开水，可以起到很好的预防作 用。  二、每天一份调和油只是日常生活中，食用油脂过多和搭配不合理，是导致各种慢性病高发的原因之一！不能吃单一品种的油，最好是各种油换着吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。 日常可以多不补充Omega-3脂肪酸，是人体必须的多不饱和脂肪酸，可以帮助人体平衡脂肪酸比例，远离三高等慢性疾病。 不饱和脂肪酸omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 比如将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2:2:1的比例搭配，每天一勺这样搭配的植物油，约25克~30克即可。  三、一份好心情情绪变化太快也会诱发脑出血，这包括大悲、大喜以及兴奋和恐惧。 情绪变化太快会诱发脑出血是因为，情绪快速变化时，人的交感神经会感到兴奋，心跳会加快，血压也会随之升高，此时如果血管比较脆弱，就容易发生破裂。  四、一套小动作，没事做一做，自测：（1）吹不了口哨 脑出血会导致人体的面部瘫痪，如果在吹口哨的时候出现漏风、没有响声，那么就要警惕了。 （2）双手平举，手会下落 把双手向前平举起来，2分钟后，如果有一侧手下垂或者落下来了，可能因脑出血影响了肌肉控制能力有关。 （3）踮脚走路困难 踮起脚来，如果无法顺利走几步就摔倒了，应警惕脑出血。 
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