[转载]胡萝卜治贫血效果不一般

 

贫血是生活中一种很常见的疾病，特别是在女性人群中更易发生贫血的问题，通常我们说治疗贫血补血补铁都是通过饮食来达到的，那么在我们身边有哪些食材对于治疗贫血效果会更好呢？

1、胡萝卜

萝卜干含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。

2、龙眼肉

龙眼肉含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。（孕妇不要吃）

3、鸡蛋

取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。

4、萝卜干

萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。

5、黑豆

黑豆可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

女性气血不足很容易出现脸色不好，又容易劳累。以上介绍的5款补血补气的食物，女性朋友不妨试试看哦。只要坚持食用，肯定会有帮助的哦。最后，还要提醒女性朋友，想要健康美丽一定要注意自己的日常饮食哦。

身体气血不足不止要调整饮食，我们也需要及时的纠正自己不良的生活和饮食习惯，女性朋友们要注意气血不足可是影响自己形象的大事哦。