|
痛苦来源于自私！ 痛苦来源于不锻炼！ 痛苦来源于不觉悟！ 爱，如果出于占有控制， 那么只有累积更多的恨怨。 爱，如果出于净化提升， 那么即使被伤害也会宽容。 很多经历风霜的人，要么充满睿智，要么充满恨意。同样经历喜怒哀乐，酸甜苦辣，为什么会有那么大的差别？ 关键是你用什么心去对待它。 在红尘中历事炼心，不断地提升突破自己，心就会越来越豁达自由。 在红尘中争贪搅扰，沉迷在各种欲乐苦痛之中，心就会越来越蒙昧昏暗。 有时，我们不能选择我们所遇见的，但是我们可以选择用什么样的心态去看待他们。 一个外国人，当他得知自己得了癌症后，知道时日无多，但是还有一个愿望一直未实现，那便是环游世界。 于是他打点行装，告别亲友，踏上这条生命之旅。他品味各国风情美食，阅览各地名山大川，在江河湖海中遨游，在日出日落中穿行...... 他忘记了自己身患绝症，全然地投入到这次旅游中。数年后，他回到了家乡，又回到医院里，看自己还有多少日子。 检查的结果，震惊了所有的医生，他奇迹般痊愈了！ 曾老师说过，癌细胞像狮子，正常细胞像牛羊，当牛羊团结一致，拧成一股绳子时，那么狮子只有逃跑的份。 当人专注忘我地去做他喜欢做的事情时，那么这些痛苦恼人的烦恼就会逃跑得无影无踪。 当你分心懈怠，忧愁恐惧时，这些痛苦就会蜂拥而至。 记得在一次山林大穿越时，因为走错了路线，进入原始密林之中，那里几十年都未有人经过。 当时我们有好几个人没有穿鞋，打着赤脚在荆棘丛生的山林中穿行开路，那时没有恐惧，没有担心，只是一心想把大家在天黑前带出来。 那是一场令人回味无穷的经历，是一种全然的身心体验，最后大家都安全回来。 每一个脸上都洋溢着自信的笑容，那是一种生命的洗礼，是任何钱财都不能买到的体验。 后来我发现自己被划伤了好多小口，身体才开始火辣辣地痛，而脚掌也有数十枚小刺，用了好几天才挑出来。 人生就是一场旅途，而所有的伤痛境遇只是旅途的风景过客而已，只需要你静静地品味，好好地前行就可以了！ 中医的最高境界是养生！ 养生的最高境界是养心！ 养心的最高境界是忘我专注！ 今天介绍这种忘我专注的练习方法。 忘我专注说白了就是你对起心动念，行住坐卧，待人接物时的一种投入状态。 比如你出门已经把门锁了，但是下到楼下时，你居然会闪现出门可能没锁的念头，因为当时锁门的时候，你走神了，也就是那时你不知道你在锁门，只是一个习惯地动作而已，所以时候就没有印象了。 一个人长时间不能投入到生活当中，不能忘我专注，就会错失很多锻炼修行的时间。 这种修行方法就是保持一种觉知觉醒的状态，比如走路时，你知道你在走路，梳头你知道你在梳头，生气时你知道在生气...... 然后平时再抽出一些时间打坐静心，散盘，单盘，双盘都可以，先让自己身体松开来，感知身体那些地方是紧的，就去放松它，最后臀部垫个坐垫，整个腰就会挺直起来。 等身体放松后，就可以去觉知自己的呼吸，呼吸长知道呼吸长，呼吸短知道呼吸短，呼吸粗知道呼吸粗，呼吸细知道呼吸细，呼吸深知道呼吸深，呼吸浅知道呼吸浅...... 只是知道而已，不要去控制呼吸。 杂念来的时候，只是知道而已，不用排斥，也不用黏着，没有要，也没有不要，依然全然地专注在呼吸上。 每次坐十分钟，二十分钟，一小时都可以。 注意静坐时，不要太用力，要松静自然，不要人为去控制，不要带有目的性，想要自己入静入定，进入什么境界。 不要有这些想法，只是安安静静地坐着，关注呼吸，觉知呼吸就可以了。 哪怕是一刹那的觉知，都能够提升你的专注力！ 若人能静坐一须臾，胜造恒河七宝塔！ 安住你的呼吸，只是静静地坐着...... |
|
|
