|
中医里讲“阳化气，阴成形。痛风的病因就是阴寒内盛，阳气虚衰。初期会在组织液里渗出形成结晶，造成关节肌腱疼痛。时间长了就会长出痰核脂肪瘤，或者形成结石堵塞肾盂和输尿管，晚期很容易引发血管阻塞，严重的还会造成肾衰竭、心梗或脑梗。” 患上痛风之后，医生都不建议患者吃肉，以免痛风发作，但是如果只吃素，还是会发作，所以患者会很痛苦。 痛风分为原发性痛风，和继发性痛风。 原发性：多有遗传性，但临床有痛风家族史者仅占10%～20%。尿酸生成过多在原发性高尿酸血症的病因中占10%。其原因主要是嘌呤代谢酶缺陷。在排除其他疾病的基础上，由于先天性嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所引起； 继发性：指继发于其他疾病过程中的一种临床表现，也可因某些药物所致。 痛风多见于中年男性，女性仅占5%，主要是绝经后女性，痛风发生有年轻化趋势。痛风的自然病程可分为四期，即无症状高尿酸血症期、急性期、间歇期、慢性期 其实缓解痛风一定要做好以下的几点 第一：管住嘴 人体内20%的血尿酸来源于食物，控制饮食对降尿酸和预防痛风急性，起到一定的作用。所以在饮食上，要多多注意，比如一下几点： 1．不要食用高嘌呤的食物，比如动物内脏、浓汤、肉汁、海鲜; 2.多吃新鲜蔬菜、水果 (豆 类和豆制品所含的植物蛋白不容易被人体消化吸收，尽量少吃): 3.避免 酒精饮料(特别要避免饮用啤酒); 4.牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白，要适量补充;嘌呤易溶于水，肉类可煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉; 5.饮食控制必须兼顾到，摄入优质蛋白质、糖类、热量的合理均衡，过度控制饮食有害健康。 饮食需要控制，但是不能只吃蔬菜、水果，否则会因为饥饿、乳酸增加，痛风更容易发作。 第二：坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，比如：匀速快走，慢跑等。 1．运动量要适中，控制心率为: 170-年龄(有氧运动最大适宜心率)。 2.运动要循序渐进，不要运动过猛，根据自己的身体状况，逐渐加量。 3.每周运动5次以上，一定要坚持～ 第三，一定要控制体重，标准的体重，可以有效预防痛风的发生。超重或肥胖就应该减轻体重，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。 第四，多喝水，每日饮水量应该保证在2000~3000毫升，增加尿酸排泄。以碱性矿泉水，水为好，不推荐浓茶、咖啡、碳酸饮料。 第五，烹饪肉类时，最好的方式是水煮 要想降低肉类中的嘌呤值，最佳的烹饪方式是用水煮，其次为清蒸、其中水煮和清蒸随着时间的延长，嘌呤的含量值也会呈现下滑的趋势，水煮后的肉汤最好不要喝。 对于无症状高尿酸血症患者，预防痛风发作以非药物治疗为主，主要包括饮食控制和戒酒，避免用使血尿酸升高的药物 目前我国高尿酸血症人数高达1.2亿，健康的生活习惯，和规律的饮食，越来越重要，一定重视起来吧。 |
|
|
