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很多人一烦躁、着急，自发性的动作就是跺脚。这就是我们常说的“气得直跺脚”。 跺脚这个动作也不是“空穴来风”，其实包含着大智慧。 跺脚的智慧 生气时跺脚其实是人体的自救行为，为了防止气血攻心、攻脑。人生气时，内环境压力是很大的，像鼓气球一样，跺脚就能把这种压力消弭于脚下。 跺脚究竟蕴含着什么健康哲理呢？ 促进血液循环 大家都知道，人体中的循环畅通是非常重要的，中医认为，人体百分之八十的疾病，都是因微循环系统受阻造成的。 微循环不通造成血液滞留，无法将毒素排出体外，就容易引发各种病症。 当跺脚的时候，促进了血液循环，毒素便不会堆积。血液畅通，百病不生。 震动穴位 脚底连接着五脏六腑的穴位，当我们用力跺脚时都会震到这些穴位，可使人体气血畅通，也是保健的一种方式。 跺跺脚，百病消  闷气没了 脚底有着许多的“消气穴”，比如太冲穴。 它是肝经上最为重要的穴位，有补虚泻实的双向作用，经常跺脚，可以震动穴位，有助于平息肝阳。跺走身体闷气。 缓解小便不畅 小便不畅，可能是由于膀胱气化不利所造成的。而脚背外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持跺脚就可以使膀胱更加健康。 辅助纠正驼背 脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，通过刺激脚后跟就可以拉伸肌肉，有效的纠正驼背。 缓解压力 脚与大脑也有很密切的关系，经常跺脚可以有效改善脑部的气血循环。 那些工作压力大、经常用脑的朋友可以趁休息的时间，一边跺脚，一边进行深呼吸，就能缓解紧张的精神压力。 补助肾气 脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。 随着年龄增大肾气就变得虚弱，往往有怕冷畏寒、足部冷痛、下肢浮肿等症状。跺脚就可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。
 缓解手脚冰凉 中医中有个词叫阳随阴降，跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上热乎乎的，气血下行了，血液流动更快，所以手脚冰凉的问题就解决了。
这样跺脚才养生 跺脚也不是随便跺的。 动作要点是，将脚抬离地面四五十厘米，跺下来，使全身得到震动。 这样左脚跺完，再换右脚，也可以双脚轮流跺。 跺脚要跺到脚发麻、发热、发胀，这样效果才好。
凡事过犹不及，适可而止，跺脚亦然。 太过剧烈的跺脚会伤及膝关节，尤其是对骨质疏松的老年人，不适宜太过剧烈的运动。 如果感到幸福你就跺跺脚~ |
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