 血管堵，是指血液形成血栓，导致血管闭塞。最可怕的是，人体血管堵塞达到70%时，人体才会出现不良症状，而这个时候，你的血管已经堵塞很严重了。 你的血管堵到哪个程度？出现不良反应，则为时已晚！ 血管横断堵塞的程度 一般分为： 堵塞初期：堵塞30%无症状 堵塞中期：堵塞达50%无症状 堵塞晚期：堵塞达70%出现症状 很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。 当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。也就是说，当你出现不适反应时，你的血管堵塞已经非常严重了，甚至随时会有生命危险。 再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。  导致血管堵的罪魁祸首 1、餐餐大鱼大肉，极易导致血管里脂肪变得越来越多，堵塞血管； 2、长期昼夜颠倒、熬夜，使得血管生物钟被打乱； 3、吸烟，是导致血管发生故障的元凶之一，尤其是熬夜时吸烟，会使血液粘稠度比正常时升高8倍以上； 4、长期不运动，血管内垃圾逐渐累积； 5、坏心情，精神压力，引起血管内膜收缩，加速血管老化。  血管堵塞，预防大于治疗  “四高”饮食堵血管，需清淡饮食。 高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。 老熬夜累血管，需注意休息 长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。 有氧运动少，血管垃圾多，需合理运动 久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接引发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。 吃、动两平衡，血管可回春 让血管回春，简单说来就是一句话：饭吃八成饱，日行万步路，吃动两平衡。 多吃清淡、多敲打穴位，能帮助血管血液畅通！  |
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