|
速食6碟 四月，广州是夏天的州。六月的一天天气闷热。家里的人总是谈论炎热的天气，不想吃肉。在过去的两到三个月里，我做了一两天的冷盘，让家里人不想吃肉。我在过去的两到三个月里共吃的6道凉菜，我的家人喜欢吃冷的蔬菜，看不到他们是素食者，我的家人都说吃肉比吃肉还上瘾，这些冷菜很容易制作，在10分钟内就可以做好，关键是吃得好，吃得好，我的美貌。女孩最喜欢吃东西。她说，这些小碟子吃得好，吃得好，夏天应该吃。  一盘冰盘 冰盘和西红柿都是红色和绿色，搭配着美丽的颜色，亚麻籽油或橄榄油，花生酱，夏天特别凉爽，特别美味。冰盘适合简单的口味。 一盘冰盘。 300克冰镇蔬菜，100克西红柿，2克亚麻籽油，15ML花生酱。 [制作冰盘的过程] 1准备所有的配料：冰镇蔬菜、番茄、亚麻籽油和花生酱。 2小番茄洗去蒂，切成小块。 3冰菜浸泡在盐水中，目的是清洗，用冷水冲洗，然后排水。  4将冰镇蔬菜和西红柿放在盘子上，倒入亚麻子油，拌匀。 5将花生酱加到适量冷开水中，拌匀，倒入冰镇蔬菜和番茄上，拍好照片。 制作冰盘的秘诀 1亚麻籽油是从亚麻籽中提取的油，亚麻籽（亚麻籽或亚麻籽），也称亚麻籽，是亚麻或亚麻的一年生或多年生亚麻的种子。亚麻籽油几乎保留了亚麻籽中所有的营养成分，它清新、不油腻，富含多不饱和脂肪酸。 2冰盘不应挤压。冰菜容易破碎。  二手撕茄子 平时，茄子要放很多油，这一次用非常简单、非常健康的方式来讨厌美味，茄子蒸熟，淋酱，酱汁可以根据味道，我亲自放一点青椒和酸菜丝，那颜色挑衅食欲，香蒜酥脆。酸辣油的酸辣、泡菜和泡菜，绝对值得一试。这种手撕茄子没有昂贵的配料，没有繁琐的生产程序，但它可以使人们上瘾的食物。 [手撕茄子材料] 茄子2蒜5瓣花椒10克青椒10克酱油15ML 辣椒油10ml，辣白菜50克盐，适量麻油。 [手撕茄子生产] 1准备所有原料：冰箱冷藏水，大蒜切碎大蒜，切碎青椒和辣椒，切热白菜。 2茄子放在茶托上，用大火蒸5分钟。 3茄子蒸入冰水中 4把冷茄子手撕成茄子  5将锅中的油加热，炒蒜、青椒和辣白菜。把调味料煎好后，关掉火，然后放手。 6在茄子上倒入调味料，撒上芝麻油，撒上葱花。 茄子温馨提示 我不喜欢辛辣的食物。我不能放辣椒油和辣白菜。  三冷豆腐皮 豆腐皮用黄瓜丝提神开胃，冷豆腐皮好后冷藏冰箱吃，味道更好，吃冰冰凉爽，黄瓜丝醋吸收更清爽。豆腐皮适合年轻人和老年人食用。豆腐皮营养丰富，含有多种氨基酸，如植物蛋白和人体等。 [冷豆腐皮材料] 1块豆腐皮，1个黄瓜，2个大蒜，冷醋，糖，酱油和芝麻油。 [冷豆腐皮生产工艺] 1豆腐皮在冷水中切成薄片 2在沸水中煮豆腐皮。不要煮太久。做好豆腐皮的烹调。  3将豆腐皮捡起来，沥干，放入容器中。添加黄瓜线程。 4加入冷醋、酱油、油 5热油香蒜酱 6香蒜在豆腐皮中，喜欢吃辣椒，可以放一些辣椒油，我的家人不能吃辣，我把酱油和豆腐皮黄瓜丝，混合了混合。  鲍菇四手撕伤 Pleurotus ereri有酥脆的质地，肉味和杏仁味。手工打褶Pleurotus ereri的方法特别适合夏季使用。 [手撕鲍鱼的材料] 鲍菇2，葱头少许，蒜瓣1瓣 2茶匙冷醋，1茶匙糖，2勺酱油，1茶匙剁碎薄荷。 [手撕鲍菇制作工艺] 1个平菇，用于平菇鲍鱼，重600克。 2将鲍鱼菇放在蒸锅上蒸10分钟。 3蒸杏鲍冷再生  4鲍鱼侧耳撕成细条 5热油香蒜酱 6将凉拌醋、糖、酱油和剁碎的香肠放在鲍菇顶部，撒上香蒜，撒上葱花。  五冷苦瓜 冷苦瓜也适合夏季沙拉、暑热、清热、解毒。 [冷苦瓜原料] 苦瓜1，小米胡椒1，大蒜2，冷醋2匙，酱油2匙，糖10克，芝麻油少许。 [冷苦瓜制作工艺] 1苦瓜洗净后半切 2用勺子从苦瓜中脱去果肉，用勺子清洗白色部分，刮去白色部分以减少苦味。 苦瓜切片3片  4煎锅煮沸后，放入苦瓜片，煮开。 5将苦香浸入凉开水中沥干。 6混合大蒜，醋，糖，酱油和芝麻油。  六冷锦葵 黄秋葵可补充钙和铁，降低血糖，预防贫血，增强人体免疫力，增强抵抗力。冷秋葵非常适合夏季食用。 [冷锦葵的材料] 500克秋葵，2勺冷醋，1勺糖 2勺酱油，1勺芝麻油，1茶匙切碎的胡椒粉和一点盐。 [制作冷锦葵的过程] 1秋葵应选择新鲜、嫩嫩的食物来品尝。 2秋葵洗净并切断黄秋葵的蒂部。 3拌冷酱油，此冷酱油配凉醋、糖、酱油和剁碎的胡椒粉，如果你不能吃辣，就不能放切碎的胡椒粉。 4煮沸后，加入油，盐和秋葵，煮秋葵，但不要煮太久。 5烹调后，取出黄秋葵，沥干水分并冷却。凉拌秋葵。 6将配制好的酱油倒入秋葵中，加入芝麻油。 |
|
|
