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24-6-2018 阅读，分享，写作，然后是站桩。一天的生活就这样开始了。 昨天，在后花园站了两个小时，被来访者和隔壁邻居的聊天所打扰，就下了桩。昨天不打球，就想着一次性得站三个小时。上次，站了三个小时，去打球时，体力又有了明显的增强。要想与打球高手过招，三个小时的站桩，才有可能。 打球，除了技战术外，拼得就是体力。 有一阵脚底板疼痛，尤其是然谷穴。这是中医治疗糖尿病的一个穴位。 英式体验，就是验血。到了一定的年龄，社区医生会通知你去验血，妇女还会被约去检查妇科病。前两年，验了一次血，又来通知，再接着去验一次。 医生说，你得了糖尿病，必须终生吃药。饮食没有限制。很多英国人，吃药或打针又吃甜点。他们说，这就是生活。 于是关注起糖尿病症状。其实不必吃药，关键是控制饮食。有个中医生，深入解释了糖尿病的原理。吃药，只不过是化解饮食中的糖成分，不能解决肌体的分解能力。精制大米内，含糖量比较高，尤其是早上吃了稀饭后，糖浓度迅速上升。所以国内的医生，都劝患者别吃稀饭。从此之后，我们不再光吃白米饭，而是改吃黄米和黑米，再加豆类的混合主食。 测糖仪器是免费提供的。一年多来，经常给自己测。医生的诊断是用早晨的空腹作样本的。我也每天早上起床测一测，来了解控制前一天晚上的饮食。 测试证明：早上吃得好，中餐吃得饱，晚上吃得少，是非常有科学道理的。这个劝告，不仅起到养生作用，而且也是控制和治疗糖尿病的最有效方法。 晚饭后是否去散步，也是控制糖尿病浓度的关键。 除了饮食，运动绝对是糖尿病患者的克星。 大约打了一年的羽毛球之后，医生不再视我为糖尿病患者。我不以为然。因为我仍然有其特征，早上起床，特别口干，饥饿时，有头晕现象。 随着站桩的深入，这两个症状开始慢慢已经消失。并且晚上起来方便的次数，已经减少到一次，或者一夜到天亮。 现在白米开始渗进主食了。血糖也慢慢地稳定了。 我以为疼痛过去，地面应该是软化的，这样，我就可以有升腾的感觉了。脚底的疼痛开始转移到手臂上来，这是一条打羽毛球的手臂，疼痛直到肩膀。我享受着这种疼痛，因为我知道那是一个治疗阶段。 祖国医学认为，人身疾病，全来源于经络阻塞，只要打通了，什么病也没有了。经络畅通，神清气爽。 站桩有四个层次，第一个层次是处于开始进入的阶段，比较难，酸痛麻撑不住；第二个层次，开始享受到站桩带来的快乐和轻松；第三次层次是自我整理防病治病阶段，这个时候特别难受，平时已经有的病症，或者还是处于萌芽状态的症状，都会在经络疏通过程中反应出来，争夺阵地战。人体感觉很不舒服，疼痛感此起彼伏。到了第四个阶段，站桩完全是种享受了，平时喜气盈盈，精气充足。生活，从此充满阳光。 自己思量，正处于第三个层次。
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