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古话说“千寒易除，一湿难去”。夏天是潮湿季节，湿气很重，加上天天吹空调，湿气更易入体。湿气虽然不是什么疾病，但是在人体中会破坏抵抗力，容易患上多种疾病。最近是不是感觉早上起床没啥力气，无精打采，总觉得睡不够呢？是不是觉得双腿走路发酸沉重，感觉没啥动力走动呢？觉得没啥食欲，都不想动手吃东西？甚至出现了感觉对着镜子中的自己发觉自己怎么水肿了呢？如果出现以上症状，那说明，你的身体可能已经有了湿气。有效去湿气，可以吃下面几种食物。 1、燕麦 燕麦能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用，将蒸熟的燕麦打成汁，当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可以加入其他食材，如：苹果，葡萄干，营养又能促进排便。  2、红豆 大家只知道它可以为女性带来好处却不知道它也是祛湿小能手，在煮粥的时候放一些能够起到意想不到的作用，而且见效快。  3、茯苓 茯苓味甘而淡，甘则能补，淡则能渗，滋补平和，既可以祛邪，又可以扶正，利水而不伤正气，实在利水消肿佳品，可以用来治寒热虚实各种水肿。茯苓能够使湿无所聚集，痰无由生。现代中医认为，茯苓具有护肝、降血糖、延缓衰老、对胃溃疡有抑制作用。  4、苦瓜 苦瓜因味苦而被许多人排斥，但它的营养价值却是不容忽视。苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，它性寒，入脾，具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。所以经常吃点苦瓜，对身体的益处多多，不要因为它的苦味，就把它拒之门外哦！  来源：线上采编，如有侵权，请联系删除，谢谢！ （以上图片均来源网络） 祛湿 去湿气 体内湿气重 养生 |
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