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去年夏天著名央视女主持，前《今日说法》栏目主持人、制片人，肖晓琳因患直肠癌，在美国治疗期间不幸离开大家。肖晓琳是普法界的铁娘子，一生为社会公正有序而奋斗。却终抗不过癌症的折磨，54岁时便死于大肠癌。
在海峡对岸，同样有一位主持人因大肠癌去世，去年5月份，台湾主持天王猪哥亮因大肠癌、肝衰竭病逝，享年70岁。和肖晓琳、猪哥亮类似的，甚至还有很多刚过20岁的年轻人，在体检中发现肠癌，和不同程度的肠胃疾病。 相关的调查数据显示，我国患有肠癌的年轻人群就占了15%左右，每年的发展都很迅速，没有出过我国前5名癌症的行列，而且在美国更为惊人，患肠癌的人数竟然排在了第二名，严重的影响人们日常生活和健康。
肠癌发病率持续增加，跟下面这3个坏习惯直接相关，今天爆炸营养课堂的营养师就跟大家了聊聊：预防肠癌，改掉3个坏习惯、注意3个肠癌征兆。
1、预防癌症，改掉这个坏习惯：吃重口味食物 武汉人患大肠癌的发病率为万分之一，这根当地饮食中习惯吃重口味食物有关，当地夜宵中最流行的食物就是麻辣小龙虾了。大家要知道的是，这些重口味食用过多，或者是长期食用，就会给肠胃带来巨大的负担，不易于消化，同时，也不易于身体健康。
2、预防癌症，改掉这个坏习惯：吃的太好 现在生活条件好了，人们爱吃肉的习惯依然存在，恨不得每顿都来点肉才合适，但人们普遍存在的问题是常常控制不住自己，吃的肉过多，就会对身体造成伤害了。 科学研究发现，如果大量摄取纤维质，少吃点蛋白质、脂肪，大肠癌风险就会下降。反过来，若吃很多肉、脂肪，纤维质摄取量偏低，大肠癌风险就会在短时间快速增加。所以每餐中固定摄入一定含有粗纤维的蔬菜，就是很有必要的了。
3、预防癌症，改掉这个坏习惯：主食过于单一 现在大多数人的家庭主食几乎都是精白米面，很少是粗粮杂豆类，粗粮中含有丰富的膳食纤维，不仅可以帮助我们很好的预防便秘，还可以增加饱腹感，减少对其它食物的摄入，对于减肥的人群是个不错的选择哦。
1、预防癌症，注意这个征兆：大便出血 痔疮出血是多数人都遇到过的情况，俗话说“十男九痔”，说明痔疮是很常见的情况。但由于痔疮发病位置让人难以启齿，很多人发现有大便出血症状后，就自己忍着，或随便买点药膏涂抹，不去医院检查结果耽误了直肠癌最佳治疗时机。
2、预防癌症，注意这个征兆：直系亲属有肠癌病例 如果你的亲属当中有患大肠癌的，那么自己也要注意了，尤其是自己的父母有大肠癌的症状，据调查的数据表明，有20%左右的大肠癌患者，跟遗传因素有密切的关系。
3、预防癌症，注意这个征兆：腹部异常疼痛 当肠癌出现糜烂、继发感染时，由于相应肠段蠕动增加和痉挛，可出现腹痛。部分患者以持续腹部隐痛为首发或明显症状，右下腹疼痛时，常被误诊为慢性阑尾炎。 最后，爆炸营养课堂的营养师提醒大家：建议大家从40岁开始，就要每年做一次粪便潜血测试，5年一次定期大肠镜检，才是对肠道健康负责。 |
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