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来自： 雪城狼 > 《养生》
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《少扰集》65 百日筑基
《少扰集》?65 百日筑基。65、答网友百日筑基之问。古人说“百日筑基”，用一百天来打基础。
筑基八式 搂膝拗步
筑基八式 搂膝拗步。
人生在世，三年“筑基”！
筑基
筑基现在你管我，以后我管你，现在我管你，以后你管我，你我同一人，永远是一体。
打坐，百日筑基#打坐
打坐，百日筑基#打坐。
坚持锻炼一百天，百日筑基
坚持锻炼一百天，百日筑基。
禅密功——筑基功
张三丰阴阳双修法决)
张三丰阴阳双修法决)牢固阴精莫外游，巍然静坐十旬休，幽明不睡常有守，心肾相交得自由，气血周流方是美，形神俱妙始为优，玉枕泥丸空寄信，夹脊双关泉早流。切须要学停其息，正要先将忍便求，若此把基...
大成捷要 百日筑基
大成捷要 百日筑基。初节，炼精化气，名曰：小成筑基。即是：百日筑基。百日筑基之工，调药补精，炼精化气，收心克己，以还其虚。此即：收神，固精，养气之诀。身内：精气充实，体内：骨髓坚强，方可...
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